Среди всех спортивно-развлекательных центров особенно популярны те, где есть скалодромы. Это сооружения, имитирующие скалистый рельеф. На поверхности закреплены специальные вставки, которые позволяют варьировать характеристики подъема по уровням сложности, скорости, комфорту. Передвигаясь по выступам, вы сможете почувствовать себя альпинистом. Практически каждый, кто осваивает скалолазание, влюбляется в этот спорт!
Виды скалолазания
Скалолазание является увлекательным и молодым спортом, который включили в олимпийскую программу. Если хотите освоить скалолазание, начните с посещения скалодрома. В специализированных комплексах созданы все условия для больших и маленьких покорителей вершин.
Скалолазание бывает следующих видов:
- Боулдеринг — прохождение коротких и сложных трасс, лазание по валунам;
- Соло — лазание в одиночку, свободный стиль — разновидность лазания без напарника;
- Виа феррата — прохождение маршрута с металлическими конструкциями, которые позволяют его быстрее преодолеть. Обычно скалолазы следуют друг за другом, используя трос;
- Мультипитч — прохождение маршрута, разделенного на вертикальные отрезки (питчи) разной степени сложности.
На скалодромах следят за безопасностью: на полу находятся маты, также предусмотрены страховочные системы. Инструкторы следят за правильным использованием снаряжения и дают профессиональные советы.
Скидки на посещение спортивно-развлекательных центров
Польза скалолазания
Скалолазанием могут заниматься и взрослые, и дети практически с любым уровнем физической подготовки.
Польза:
- Укрепление мышц — посещение скалодрома можно сравнить с фитнесом. Скалолазание объединяет элементы кардионагрузок, растяжки и силовых тренировок. Задействованы верхняя и нижняя часть тела. Укрепляются мышцы рук, ног, пресса, бедер, ягодиц. Регулярные тренировки помогут всегда быть в форме;
- Улучшение координации — прохождение маршрутов помогает развить чувство равновесия и мелкую моторику, потренировать вестибулярный аппарат;
- Развитие волевых качеств — чтобы пройти всю трассу, потребуются сила воли и целеустремленность. Приходится преодолевать внутренние сомнения и добиваться поставленных целей. Вы раскроете свои новые черты характера и с удивлением сможете обнаружить, откуда появляются силы на новый рывок;
- Развитие логического мышления — каждый маршрут — своего рода головоломка. Надо проанализировать трассу и понять, как ее оптимальнее всего пройти, куда лучше поставить руку и ногу. Это улучшает концентрацию и учит быстро принимать решения.
Скалолазание дарит заряд адреналина, помогает стать увереннее в себе, избавиться от стресса и страха высоты. Регулярные занятия развивают гибкость и укрепляют организм в целом.
Особенности тренировок
Специфика этого спорта в том, что тренировочный процесс всегда можно выстроить по-разному в зависимости от маршрута. На скалодромах занятия проводятся в неформальной обстановке. Обычно новичкам достаточно 1-1,5 ч, в то время как более опытные могут тренироваться и 2-4 часа.
Перед покорением вершин скалодрома проводится разминка, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к нагрузке. Начинающие учатся правильно передвигаться, переносить вес, а затем проходят несложные маршруты. Внимание уделяется расположению корпуса, рук, постановке ног. Заминка и упражнения на общую физическую подготовку завершают тренировочный процесс.
На скалодромах предоставляется необходимое снаряжение:
- Скальные туфли — сначала они могут показаться неудобными, но постепенно вы привыкнете. Такая обувь обеспечивает наилучшее сцепление с рельефом;
- Страховочная система — регулируемая обвязка со стропами;
- Магнезия — порошок, который препятствует запотеванию ладоней. Он подсушивает кожу и повышает надежность хвата.
Скалолазание может превратиться в хобби! Приходите на скалодром, чтобы попробовать свои силы! Кто знает, возможно, вы со временем захотите заниматься альпинизмом и будете покорять горы.
Скидки на посещение скалодрома
