Дыхательные техники регулируют сжатие или расслабление стенок сосудов, поэтому с их помочью мы можем влиять на нервную, лимфатическую, эндокринную системы, состояние и функции мозга, на состав крови и проводить профилактику сердечно-сосудистых заболеваний.
Техники с учащенным, форсированным дыханием относятся больше к очистительным техникам, чем к дыхательным, потому что дышать учащенно ДОЛЬШЕ МИНУТЫ не очень полезно, в этом случае кровь перенасыщается кислородом, происходит сжатие сосудов тела и сосудов головного мозга, кровь поступающая к мозгу не в состоянии отдать кислород клеткам, кислород с трудом поступает в клетки головного мозга, клетки начинают испытывать кислородное голодание, нейроны головного мозга страдают.
Эти техники подойдут для:
1. Очищения и активизация легких, пазух носа, за счёт массажа слизистых и усиления кровообращения.
2. Стимуляции иммунитета за счёт стимуляции и обновления эпителиальных и лимфоидных клеток и тканей.
3. Тренировки дыхательной мускулатуры и мышц кора.
4. Массажа внутренних органов, стимуляции пищеварительной и выделительной систем.
5. Активизации симпатического отдела нервной системы, тонизируя и стимулируя нервную систему, кровообращения и метаболизма.
6. Нормализации давления при гипотонии.
7. Улучшения когнитивных функций и сенсомоторной производительности.
8. йогатерапии при хронических бронхитах, бронхиальной астме, хронических синуситах, фронтитах.
Форсированные дыхание рассмотрим на примере техники КАПАЛАБХАТИ:
1. НОСОМ - стимуляция эпителия носовой полости, очищение носовых ходов и пазух от слизи.
2. ГОРЛОМ - капалабхати с уджайи, происходит стимуляция клеток «лимфоидного кольца» хорошая профилактика ОРВИ, ОРЗ...
3. ЖИВОТОМ - активная работа брюшной стенкой благодаря этому дыханию прорабатываются мышцы кора
30 раз животом
30 раз горлом
30 раз носом
После нужна компенсация,
надышались насытили кровь кислородом, но сосуды сузились, теперь необходимо их расслабить, для того чтобы сбалансировать газовый состав.
