Плавание – универсальный спорт, он подходит всем: и новорожденным, и малышам, и подросткам, и взрослым, и людям пожилого возраста. Плавание закаляет тело, повышает иммунитет, увеличивает выносливость, помогает нарастить мышечную массу, а также снимает стресс. Каждый, кто хоть раз окунался в прохладную воду бассейна или в соленые волны моря, мог сам убедиться в этом.
Рассмотрим подробнее пользу водных процедур для детей.
- Во время плавания работает максимальное количество мышц. Задействуются и руки, и ноги, а также плечевой пояс, мышцы пресса и спины.
- Плавание укрепляет иммунитет. Занятия в прохладной воде закаляют ребенка. Доказано, что дети, занимающиеся плаванием, болеют существенно реже.
- Плавание снимает стресс. Детям тоже нужна эмоциональная разрядка и успокоение, к тому же, в отличие от взрослых, они не часто могут справиться с этим сами. Вода обладает уникальными успокаивающими свойствами. Наверняка, вы замечали, что новорожденные дети спят намного лучше именно после ванны.
- Усиление дыхательной системы. Плавание, особенно подводное, увеличивает объем легких, что делает человека более выносливым, а также является прекрасной профилактикой таких болезней как бронхит, пневмония и даже астма.
К чему надо отнестись с осторожностью:
Как всем нам известно, вода в большинстве бассейнов дезинфицируется с использованием хлора. Обладая хорошим обеззараживающим эффектом, он, тем не менее, опасен как для дыхательной системы, так и для кожи и волос ребенка. На данный момент существуют бассейны с альтернативными способами очистки воды, возможно, следует остановить свой выбор на них.
В бассейне существует риск подхватить инфекцию или грибок. Так как вода хлорируется и обеззараживается, чаще всего заражение происходит при контакте с кафелем, решетками водостока или скамейками.
Бассейн - это место, где ребенок много контактирует с другими детьми, так что всегда повышается вероятность подхватить вирусную или кишечную инфекцию. К сожалению, не все подходят к этому вопросу достаточно добросовестно и могут пренебречь правилами безопасности.
Основные правила, которые нужно соблюдать при посещении бассейна с детьми:
- Не пренебрегайте справками о здоровье. Многие родители с целью экономии времени покупают справки о здоровье и анализы, необходимые для посещения бассейна. Тем самым они ставят под угрозу здоровье и своего ребенка, и всех прочих детей, посещающих бассейн вместе с ним
- Занятия не должны длиться больше 1 часа. Имейте ввиду, что первые занятия могут быть стрессом для ребенка, так что возможно следует сократить их до 20 минут и постепенно наращивать длительность.
- Во избежание болезни, выходя из бассейна на улицу, убедитесь, что у ребенка сухие волосы, а также не забудьте протереть уши ватной палочкой, чтобы там гарантированно не осталось воды.
- Посещая зону бассейна, обязательно надевайте тапочки с прорезиненной подошвой и не допускайте, чтобы ребенок бегал вокруг бортиков. Поскользнуться на мокром кафеле проще простого, а травму при этом можно получить очень серьезную.
И самое главное правило – любые занятия должны приносить удовольствие. Найдите правильного тренера, который поможет ребенку получать радость от плавания и найдёт грамотный индивидуальный подход.
