А вы знаете, чем полезен стретчинг для организма? И почему упражнениями на растяжку рекомендуют завершать каждую тренировку?
В первую очередь, такие упражнения помогают вывести из мышц молочную кислоту, расслабить мышцы и быстрее восстановится после нагрузки.
Так же, регулярно растягиваясь, мы сокращаем риск получить травму во время тренировки, так как мышцы становятся более эластичными.
И помните, что гибкость - залог молодости и здоровья!
#спорт и здоровье #растяжка #мотивация и успех #мышцы #единоборства
