Тюменская область славится своими ледолазами, что вполне логично – долгая зима, морозы, снег и лед. Кажется, что это суровый вид спорта? Но, оказывается, желающих взять в руки молоток и обуться в кошки много – покоряют знаменитую тюменскую сосульку и ледодромы как ребятишки, так и «предпенсионеры». Почему же ледолазание так популярно? Об этом расспросим мастера спорта по скалолазанию и заслуженного мастера спорта по ледолазанию, тренера-преподавателя Центра туризма и краеведения Николая Кузовлева.
Много лет назад я осуществила свою романтическую мечту – занялась скалолазанием. Потом от тренировок пришлось отказаться, но я навсегда запомнила эти невероятные ощущения, когда наконец-то покоряется пока самая простая стена скалодрома, и ты можешь залезть на нее до конца, прикоснуться к верхней зацепе и с облегчением повиснуть на страховке. Поэтому для меня встреча с ледолазом-легендой Николаем Кузовлевым на ледодроме Центра туризма и краеведения в Тюмени стала настоящим подарком и поводом ненадолго вернуться в прошлое. С удивлением выяснила, что руки помнят зацепы, на этом успокоилась и отправилась расспрашивать Николая обо всех тонкостях ледолазания.
Кого не берут в ледолазы?
- Все, кто занимается ледолазанием, параллельно тренируется и на скалодроме – порядка 60-70% всей тренировочной программы, так как навыки скалолазания обязательны для альпинизма, - рассказывает Николай Кузовлев. – Так спортсмены готовятся, как физически, так и морально, к непростым зимним нагрузкам.
Как правило, говорит он, ребята начинают заниматься с 10 лет, хотя есть среди ледолазов и четырехлетние малютки. Нет у этого вида спорта и верхнего предела – некоторым покорителям ледяных вершин по 50-55 лет. Главное – как себя человек чувствует и как воспринимает нагрузки – нелегкие, но адекватные, потому что, по сути, человек работает только с весом своего тела, дополнительных утяжелений нет.
- Ледолазание – не травматичный спорт, - считает Николай. – Все дети любят и хотят лазить – по деревьям, по гаражам. А мы тренируем у них силу хвата и равновесию, так что даже если кто-то оступится, то легко повиснет на одной руке и будет в безопасности. Кстати, мы тут и со страхом высоты боремся. Приходит новичок и боится лезть, но потом осознает, что такое высота, учится доверять человеку, который страхует, и боязнь постепенно отступает.
По словам Николая Кузовлева, нет в ледолазании и гендерных различий. Бывает, что девочка легко обходит мальчишку, потому что более раскованна, лезет легко и расслабленно, тогда как парень затрачивает больше сил, потому что скован и чувствует себя неуверенно.
- Да, чаще девочки выбирают более прямые хваты, тогда как мальчишки пытаются покрасоваться и намеренно усложняют себе трассу – лезут в откидку, в подхват, - рассказывает он. - Однако на соревнованиях все эти тонкости стираются, там все хваты одинаковые, чтобы никому не давать преимущества. Ведь ребята на тренировки приходят разные – кто-то больше одарен, кто-то физически больше расположен к ледолазанию, но в конечном итоге успеха добиваются те, кто упорно тренируется.
Как закаляется характер
Новичкам Николай Кузовлев никогда не ставит мегазадач и первый месяц просто дает человеку адаптироваться, тренироваться, как он может, влиться в коллектив.
- Все-таки ледолазание – зимний вид спорта, когда холодно, тяжело, на тебе надето много одежды, которая сковывает, а ведь еще есть молотки и кошки. Чтобы отторжения от спорта не возникло, даю возможность сначала почувствовать высоту – залезть на два метра, потом выше. Понравилось? Появилась искра в глазах? Все, можно давать дополнительные задания, чтобы был прогресс.
Ледолазание здорово формирует характер – нужно тренировать морозостойкость, умение работать в любых погодных условиях и не бояться холода. А там уже появляется спортивный азарт. Будет мотивация, упорство, и результат не заставит себя долго ждать.
- Есть дети изначально как будто заряженные на преодоление препятствий, а есть вялые, но гадким утенком в группе никто не хочет быть, поэтому перебарывают себя, стремятся к успеху – вот и характер формируется, - объясняет Николай Кузовлев. – Конечно, важен еще и режим – необходимо обязательно высыпаться, детям спать девять часов. Невыспавшихся сразу видно – они быстрее мерзнут на холоде. А у юодрого человека результативность лучше.
Зачем спортсмену нужны фифы?
Для тренировок по ледолазанию нужно специальное оборудование – страховочная система, кошки однозубые для категории «Трудность» и двузубые для категории «Скорость», каска, перчатки, ледовые молотки и крюки – айс-фифы.
Тренировки по скалолазанию для ледолазов проводятся на скалодроме Легкоатлетического манежа. Тренировки на воздухе проходят на базе Центра туризма и краеведения. Ребята лазят либо по искусственному рельефу, либо по 17-метровой ледовой сосульке – одной из самых высоких в России.
- Также есть серия коротких разнообразных трасс для дисциплины «Трудность», - рассказывает Николай Кузовлев. - Одновременно на них тренироваться может большое количество людей. В отличие от других городов – там зачастую одна длинная трасса, приходится ждать свою очередь, чтобы пролезть. Важно также грамотно продумывать тренировки – почаще менять зацепки, делать разные варианты трудностей, менять угол атаки. Перерос ребенок прямую стенку – я его ставлю на нависание, на карниз и т. д. У нас в Тюмени очень хорошая и уникальная база для ледолазания!
Счастье Николая Кузовлева
День легенды тюменского ледолазания всегда начинается с легкой зарядки минут на 10-15 – растяжка, отжимания, приседания, выпрыгивания, подтягивания. Потом он идет на работу – он трудится инженером-проектировщиком. В обеденное время по плану – спортзал, а вечером – тренировки.
Кстати, дети Николая – 8-летний сын и 4-летняя дочка, уже тоже «в спорте», занимаются скалолазанием.
- Сын иногда приходит на ледолазание. Потом посмотрим, что ему будет интересно, заставлять заниматься именно ледолазанием не буду, пусть сам прощупает разные направления, попробует себя везде и выберет действительно свое. Это и есть счастье – заниматься теми вещами, которые нравятся, но и без ущерба семье.
Автор: Лена Сидорова
