Всем привет!
Сегодня проводил тренировку по другому плану.
Планировал после разминка сделать 100 раз с 16 нижний подрыв, вроде все успешно.
Далее по плану былр 10 подходов двумя 16 по 10 раз. Все успешно.
Добил ноги толчком по 10 каждой рукой:
- 24
- 32.
После пожал каждой рукой 20 раз 16.
Сделал 16 сто подрывов.
Далее брусья, гиперэкстензия , подтягивания и в сауну.
Всем хорошего настроения!
