Как связаны между собой осанка, второй подбородок и холка (еще ее называют «вдовий горб»)? Доступно об этом объяснила врач косметолог высшей категории Наталья Николаева.
Она рассказала о таких жировых ловушка, где даже после похудения остается жир. Вот к ним в первую очередь относится второй подбородок. Когда он появляется, то мы сразу начинаем делать массаж, мазать жиросжигающими кремами, а начинать надо решать проблему изнутри.
В первую очередь это из-за лишнего веса и нарушения осанки. С каждым годом эта проблема становится все актуальней, ведь мы очень долго сидим за компьютером, постоянно читаем что-то в смартфоне и голова у нас находится постоянно опущенной. «Никто не видел балерину с двойным подбородком», - резюмировала Наталья Николаева.
Избавиться от двойного подбородка помогут упражнения по исправление осанки, ортопедические подушки, а также большую роль играет походка с расправленными плечами и поднятым подбородком.
Также из-за нарушения осанки и лишнего веса у нас появляется холка. Холка – результат сгорбленной спины и нашего образа жизни, не всегда правильного!
Эксперт порекомендовала упражнение по исправлению осанки, а заодно и уменьшение холки и второго подбородка:
Встать прямо, расправить плечи, руки согнуть под углом 90 градусов и соединить лопатки на спине, представив, что вы держите ими карандаш. Голову поднять, представив, что вас тянут за волосы вверх. Так нужно простоять хотя бы 5 минут, но если не получается, то можно начать и 1 минуты.
Я это упражнение делаю у стены, мне так легче выпрямиться, начинала с 1 минуты, но эффект, как мне показалось, появился сразу. Плечи расправились, голова уже не висела «колокольчиком» и как-то сразу подросла сантиметров на2!
В помощь к этому упражнению можно добавить занятия плаванием, калланетикой, йогой и правильное питание. Но даже одно это упражнение изменит вашу осанку, а заодно уменьшит холку и второй подбородок!
А что вы делаете для исправления осанки, уменьшения холки и второго подбородка? Делитесь интересными методами и упражнениями в комментариях!
