Распорядок дня хоумскулера (мы взяли рекомендации Министерства просвещения РФ для детей на дистанционном обучении).
07.30 — подъем, зарядка
08.00 — завтрак
08.30 — начало обучения, окружающий мир.
09.00 — музыкальная пауза
09.10 — иностранный язык
09.40 — танцевальная пауза
09.50 — русский язык
10.20 — перерыв
10.30 — литература
11.00 — спортивная пауза
11.10 — математика
11.40 — проектная деятельность
13.00 — обед
13.30 — прогулка/ кружки
14.30 — спортивная пауза
15.00 — выполнение домашних заданий
17.00 — полдник
17.30 — помощь по дому
18.00 — чтение литературы/занятия творчеством
19.00 — ужин
19.30 — свободное время, общение с друзьями
21.00 — подготовка ко сну
21.30 — сон
🙌 Организация обучения.
Очень важно правильно организовать пространство в комнате, где занимается ребенок, особенно его рабочее место.
Согласно рекомендациям Минпросвещения продолжительность урока не должна превышать урок 30 мин.
Занимайтесь 4 или 5 дней в неделю. Количество часов зависит от ребёнка – важно сделать распорядок дня сбалансированным.
Следует организовывать с учётом периода наибольшей активности мозга: 9-11 часов утра.
Какие-то предметы даются ребёнку труднее – не оставляйте их на потом. Лучше после занятий повторить пройденное.
Но не следует оставлять прохождение сложной темы на конец дня.
Среду или четверг следует освободить от «сложных» предметов. Это даст ребёнку передышку и возможность собраться с мыслями перед следующими уроками.
Также, это позволяет усвоить сложный материал, пройденный ранее. Смена деятельности на уроке позволит снизить утомляемость.
👨💻 Работа за компьютером.
Также должны соблюдаться требования СанПин о безопасной продолжительности работы за компьютером:
- для 1-4 классов — 15 минут;
- для 5-7-х классов — 20 минут,
- для 8-11-х классов — 25 минут
⏸ Динамические паузы.
Необходимо делать регулярные перерывы, во время которых выполнять простые физические упражнения, делать гимнастику для глаз, например, такую:
— быстро поморгать, закрыть глаза, медленно считая до 5 — повторять 5 раз;
— крепко зажмурить глаза и считать до 3, открыть глаза и посмотреть вдаль, посчитав до 5;
— посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1-4, потом перенести взор вдаль на счет 1-6, каждое упражнение выполнять по 4-5 раз.
💆♀️ Режим сна.
Особенно важен для ребенка достаточный по продолжительности ночной сон. Чем младше ребенок, тем больше он должен спать.
Роспотребнадзор предлагает родителям следующие рекомендации.
Так, первокласснику необходимо спать 11,5 ч в сутки, по возможности включая 1,5 ч дневного сна.
Примерные нормы ночного сна для учащихся:
- в 1-4 классе – 10-10,5 часа;
- 5-7 классы - 10,5 часа;
- 6-9 классы – 9-9,5 часа;
- 10-11 классы – 8-9 часов.
Первоклассникам рекомендуется организовывать дневной сон продолжительностью до 2 часов.
❓ Зачем нужен распорядок?
Привыкая к четкому распорядку дня, ребенок растет здоровым. У него хватает сил для физической активности, остается достаточно времени для отдыха.
Сформированные в детстве привычки помогают рационально использовать время: ребенок многое успевает, хотя никуда и не спешит, не нервничает и не суетится.
Привыкнув к четкому распорядку, ребенок будет точно знать, что и в какое время ему следует делать. А внимание и одобрение со стороны взрослых будет вдохновлять детей и помогать формировать чувство ответственности.
Распорядок дня - это не просто сухой перечень обязательных действий. Это гибкие правила. Уделите особе внимание выходным дням, наполните их приятными событиями.
Каждая перемена в жизни ребенка - стресс для его психики. Распорядок дня поможет ему быстрее справиться со стрессом.
Помните: сбалансированная организация семейного обучения – залог успешного прохождения материала.
Анастасия Колпакова, руководитель онлайн - школы " СОтворчество 2100", мама четверых детей на семейном обучении.
"СОтворчество 2100"
Онлайн-обучение 1-7 класс.
ПА 1-11 классы.
Звоните: 8-800-555-14-89
Наш сайт - https://www.sotvorchestvo21.ru/
Другие наши интересные и полезные статьи.
👉 Что такое процесс обучению чтению и чему нужно учить детей до школы.
👉 Бабушки помогают растить внуков - читателей.
