Курение и злоупотребление спиртными напитками давно вышло из моды, теперь большинство людей отдаёт предпочтение здоровому образу жизни. Одни выбирают правильное питание, другие – занятия спортом. И первые, и вторые поступают правильно. Чтобы хорошо себя чувствовать, необходимо и сбалансировать рацион, и не забывать о физических нагрузках. Укрепление здоровья и повышение стрессоустойчивости – причины заниматься спортом.
Малоподвижный образ жизни – прямая дорога к апатии, депрессии и плохому настроению. Это не просто слова, а научный факт. Исследователи достаточно давно установили суточную норму подвижности, она равна 15 000 шагам. Далеко не все современные люди проходят около 10 км в день. Виной тому сидячая работа, лень и пассивность. Большинство из нас проводят полдня за компьютером, а потом жалуются на ломоту в теле, дурное расположение духа и общую неудовлетворённость. Пора вспомнить основные причины, чтобы начать заниматься спортом и позабыть о болезненном состоянии. Необязательно проводить в тренажёрном зале по 3–4 часа в день, а достаточно сделать разминку и пробежаться на свежем воздухе. Если же человек поставит перед собой цель стать счастливым обладателем стройной фигуры, тогда не обойтись без помощи профессионалов.
Независимо от социального статуса, возраста и увлечения каждый из нас должен активировать все группы мышц своего тела. Есть свои причины, почему нужно заниматься спортом. Рассмотрим их далее.
Единство духа и материальной оболочки
Нельзя просто жить, позабыв о себе. Пассивность – это, прежде всего, наплевательское отношение к здоровью. Худым, нормальным и полным людям необходимы физические нагрузки. Зачем заниматься спортом, если хорошо выглядишь и нормально себя чувствуешь? Чтобы долго оставаться молодым, энергичным, сексуальным и привлекательным! У активных людей больше сил и оптимизма, а поэтому они более успешны и легко достигают поставленной цели. Те, кто не занимаются спортом, начинает резко стареть.
Пассивность приводит к замедлению обмена веществ, торможению функционирования внутренних систем и активному отложению жира. Кому нужны лишние килограммы, особенно когда в моде подкаченные и упругие тела? Вряд ли найдутся желающие.
Существует 10 причин заниматься спортом:
- Здоровье. Регулярные физические упражнения нормализуют кровяное давление, ускоряют метаболизм, улучшают мозговую деятельность и предупреждают преждевременное старение организма.
- Отличное настроение. Прилив сил – то, что последует за приятной усталостью после тренировки. Энергичность влечёт за собой приподнятость духа и стабилизацию психоэмоционального состояния. Активизация жизненного тонуса предупредит депрессию и позволит проще смотреть на мир.
- Вера в себя. Спортивные занятия повышают самооценку, человек становится сильнее как личность. Почему так происходит? Зачастую, чтобы записаться в спортклуб, приходится преодолевать собственные страхи и слабости, а также пересматривать ценности. Повышение выносливости организма закаляет характер и открывает новые возможности.
- Кислородное обогащение. Во время занятий спортом оптимизируется работа дыхательной системы. Результат – поступление большого количества кислорода в каждую клетку организма. После такого обогащения улучшается кровообращение и рефлексы, а вместе с ними и работа мышц.
- Привлекательность. Красивое сексуальное тело гарантирует не только внимание противоположного тела, но и повышение самооценки. Одежда на стройных формах всегда смотрится великолепно, независимо от фасона и цвета.
- Нормализация режима отдыха. От бессонницы не останется и следа после занятий спортом. Здоровый сон освободит от переживаний и повысит стрессоустойчивость.
- Стабилизация веса. Спортивные упражнения влекут за собой уменьшение массы тела. Во время физической активности повышается уровень эндорфинов, которые блокируют чувство голода. Какой напрашивается вывод? Еда перестаёт быть культом, а служит источником энергии.
- Блокировка хронической усталости. Апатия, возникающая вследствие пассивности и лени, вводит организм в спящий режим. Спорт, в свою очередь, повышает работоспособность и вызывает желание достигать высот в той или иной сфере.
- Всестороннее восстановление. Врачи рекомендуют заниматься спортом тем, кто пережил операции, травмы и серьёзные заболевания. Упражнения постепенно возвращают человека в былое здоровое состояние, позволяя возобновить силы и даже стать ещё сильнее после неблагоприятных событий.
- Самокоррекция. Изменение внутреннего мира – вот, что влекут за собой спортивные занятия. Они подталкивают к тому, чтобы забыть вредные привычки и выйти из тёмного туннеля. Как правило, у человека появляются новые друзья с активной жизненной позицией и интересные увлечения. Спорт – это образ жизни, к которому быстро привыкаешь и получаешь массу положительных эмоций.
Как видите, причин увлечься физическими упражнениями немало. Главное, найти в себе силы сделать первый шаг, а не откладывать пробежку или поход в спортивный клуб до очередного «понедельника».
Каждый найдёт своё
Почему люди не занимаются спортом? Они просто не видят повода для изменения собственной жизни. Прежде всего, необходимо составить мотивирующую программу. К примеру: если я начну бегать по утрам, то уже вскоре моё тело избавится от лишних килограммов, а я стану привлекательным для представителей противоположного пола, а значит, обрету счастье в личной жизни. Правильная мотивация – залог успеха.
Другие причины, почему люди не занимаются спортом, таковы:
- Большое количество отговорок.
- Негативное влияние близкого круга общения.
- Лень.
- Сильная заряженность.
Важно найти тот вид занятий, который будет нравиться! Спокойным натурам лучше записаться в секцию йоги или пилатеса, страстным – в группу тайского бокса или на занятия по бразильскому джиу-джитсу , активным – на танцы. Выбирайте именно то, что принесёт удовольствие!
Современные фитнес-центры не ограничивают человека в выборе секций, а грамотные консультанты помогают быстро найти что-то своё.
