53-летняя исполнительница романтических ролей в театре и кино, телеведущая Ольга Кабо неизменно сохраняет девичью стройность и грацию. Второго ребенка актриса родила несколько лет назад и почти сразу вернулась к работе. Коллегам и зрителям оставалось лишь удивляться, с какой скоростью ей удалось восстановить физическую форму.
Привычки и образ жизни
Кабо не скрывает, что любит чувствовать себя гибкой и легкой. При росте в 180 см она сохраняет объем талии в 60 см, а вес ее крайне редко превышает отметку в 65 кг. При этом у актрисы двое детей. После рождения дочери и сына Ольге приходилось вступать в борьбу с последствиями, избавляясь от лишних кило. Прибавка массы тела каждый раз была солидной — 20 и 25 кг, но уныния эти обстоятельства у актрисы не вызывали. Напротив, — добавляло азарта и желания быстрее заняться собой.
От природы Кабо обладает астеническим сложением: тонкой костью и изящным силуэтом. При этом проявляет недюжинную силу воли. Нежно любя сдобную ароматную выпечку и жареную картошку со шкварками, мужественно отказывается от такой еды во имя красоты. Секретов стройности у актрисы немало. Главный — отсутствие в рационе дрожжей, глютена и сахара в чистом виде. Готовить Ольга предпочитает сама. Вместо муки для хлеба и печенья использует измельченные овсяные отруби. Вкус блюд от этого почти не страдает, а калорий и крахмала в них практически нет.
Соль применяет умеренно, старается добавлять не обычную кухонную, а морскую, в которой много полезных минералов. А нередко балует себя и домашних особой четверговой солью. Вместо сахара в напитки добавляет стевию, десерты готовит с фруктозой или медом. Придерживаться ограничений в питании вдохновляют и успехи старшей дочери. Девочка готовится стать балериной, учится в хореографией свои училище. Диета — одно из обязательных правил будущей карьеры.
Овощи и фрукты актриса выбирает придирчиво. Всю плодовую продукцию и зелень покупает только свежую, в проверенных местах на рынке. Очень любит кисломолочные продукты, особенно творог и мягкие сыры. Мясо и рыбу из меню не исключает, но предпочитает сорта с низким содержанием жиров. Полуфабрикатов, фастфуда, колбас, консервов и других «быстрых» продуктов избегает, старается не есть майонеза, кетчупов и других готовых соусов.
На отдыхе и в поездках питается в соответствии с местными условиями. Но пищу, которую подают в большинстве ресторанов и кафе, считает ужасной. Нередко после очередного турне приходится сбрасывать пару лишних кило, — дают о себе знать калорийные блюда с массой пищевых добавок. Единственное, от чего Кабо отказаться бывает не в силах — итальянская пицца. Но только на тонком тесте и без жирных компонентов.
Полезная привычка, которой Ольга никогда не изменяет: небольшие объемы порций. В идеале гарнир должен помещаться в сложенной ладони, а кусочек мяса или рыбы — быть вдвое меньше. Традиционных чая и кофе Кабо не употребляет. Очень любит напитки с мятой, лимоном, гвоздикой, жасмином и другими ароматными травами. Они очищают организм, улучшают настроение и помогают соблюдать питьевой режим. Обычную воду Кабо считает слишком пресной.
Примерное меню
Важный принцип, которого придерживается актриса — каждому продукту свое время. Овощи и фрукты, например, она ест только до обеда, как и другие углеводы. На ужин предпочитает мясо или кисломолочные продукты. Питаясь таким образом, старается поддерживать активную работу желудка днем и обеспечивать покой ночью.
Дневной рацион:
- утром: домашние сырники из обезжиренного творога и отрубей, травяной чай, ягоды;
- перекус: немного орехов;
- на обед: салат из морепродуктов с овощами или куриный суп;
- на полдник: сырное суфле или гречневая каша на воде;
- ужин: рыба, запеченная с травами, натуральный йогурт.
Строгой диетой такое питание актриса не считает, так как давно к нему привыкла. Напротив, тяжелее переносит необходимость есть что-то помимо разрешенных продуктов.
Достигнутый с помощью диеты успех актриса закрепляет, занимаясь конным спортом. Длительные поездки на лошадях укрепляют мышцы намного лучше других видов фитнеса, принося немало удовольствия. Сохранять тонус помогают и ежедневные тренировки с эспандером.
