#Нарушения детской осанки — распространенное отклонение. Как правило, оно вызванно искривлениями позвоночника во фронтальной или сагиттальной плоскостях. В любом возрасте нарушениям осанки следует уделять пристальное внимание, но особенно это важно сделать по отношению к детям, поскольку от правильного формирования скелета ребенка зависит его здоровье.
Многие родители считают признаками нарушения осанки сутулость или асимметричное положение плеч, при этом совсем упуская из виду другие симптомы. Руководитель онлайн-школы двигательного развития «ОстеоМама» , член Российской остеопатической ассоциации Юлия Маркелова рассказала, что же такое осанка, как вовремя заметить и исправить уже имеющиеся нарушения у ребенка, и как не допустить новые #нарушения осанки.
Что такое осанка?
Это естественное расположение в теле мышечно-костного корсета: позвоночника, таза, ног. Все это — единая система, поэтому сбой хотя бы в одном из звеньев препятствует работе всей цепи. Понимание этого принципа позволяет определить нарушение осанки по косвенным признакам.
Признаки нарушения осанки
1. Посмотреть, как ребенок стаптывает обувь.
Если подошва больше стоптана с внутренней стороны пятки, значит есть перераспределение мышечного тонуса.
Поставьте ребенка спиной к себе и измерьте расстояние между пятками, если больше 8 сантиметров — необходима коррекция.
2. Обратить внимание, как ребенок переносит физические и умственные нагрузки.
Если он не перегружен, хорошо питается, достаточно гуляет, то насторожить должны:
- сонливость после школы,
- быстрая утомляемость,
- слабая выносливость при занятиях спортом.
Причина этого — сутулость. Верхний плечевой пояс у таких детей неподвижен, диафрагма зажата и кислорода поступает мало. Нужно задуматься о том, хорошо ли он дышит, и работать с диафрагмой.
3. Посмотреть на осанку сбоку. Насторожить должны излишне выраженные изгибы позвоночника:
- «компьютерная» шея — когда плечи опущены, а голова выдвинута вперед и вверх, чтобы смотреть прямо;
- таз выдаётся назад — причина в сутулости и сильном изгибе в грудном и поясничном отделе;
- выпирает живот у худенького ребенка — так происходит из-за наклона таза вперед.
4. Жалобы ребенка на головные боли. Причиной является перегрузка заднего отдела шеи:
- не дышит грудо-брюшная диафрагма и вспомогательные мышцы шеи берут нагрузку на себя;
- при «компьютерной» шее мышцы по задней поверхности как стропы «натягивают» шею и удерживают голову.
5. Колени как у кузнечика.
В переразгибании коленей назад виноваты не ноги, а нарушение вертикальности ребенка. Ноги просто удерживают ребенка в устойчивом положении в пространстве.
6. Крыловидные лопатки, которые отстают от поверхности грудной клетки.
Это связано с тем, что ребенок сутулится и нарушена подвижность грудного отдела.
7. Нарушения, определяемые при визуальном осмотре.
Разденьте ребенка и посмотрите на его спину: ровно ли он наклоняется в разные стороны, как ходит. Любые отклонения, несимметричность, шарканье ногами — это тоже косвенные #признаки нарушения осанки.
Если вы обнаружили у ребёнка хотя бы один из этих признаков — значит, проблемы с осанкой есть. С ними нужно бороться.
Нарушение осанки: игнорировать нельзя исправить
Наверняка, запятую в этой фразе родитель поставит правильно. Игнорировать #нарушения осанки у ребенка нельзя — они не пройдут сами по себе. Напротив. Со временем на имеющиеся нарушения будут нарастать все новые компенсации, закручивая ребенка и провоцируя все новые и новые сложности со здоровьем.
Что делать?
- признать, что это проблема со здоровьем, а не просто особенность развития вашего ребенка;
- обследовать ребенка, чтобы выяснить, какие конкретно нарушения есть и насколько они выражены;
- выяснить, что могло повлиять на неправильное формирование осанки, какие привычки нарушили баланс в положении тела;
«Нарушения осанки не пройдут сами и не исчезнут как насморк. Исправить ситуацию могут только правильные упражнения, комплексный подход и помощь родителей» — подводит итог Юлия Юрьевна Маркелова, автор тренировочных программ для двигательного развития детей от рождения до 12 лет.
