По статистическим данным, 70% людей недополучают йод, а он необходим для роста и развития органов, нормального обмена веществ и трансформации энергии. Если йода недостаточно, то у человека возникает повышенная утомляемость, снижается работоспособность, возникают проблемы с памятью. Человек становится раздражительным, он думает, что это от обилия работы, сезонная хандра, а это может быть просто недостаток йода в организме.
Хранилищем йода в организме является щитовидная железа. Конечно же, йод необходим в первую очередь беременным, детям и подросткам. Чем меньше йода в организме - тем ниже IQ. Это уже доказанный факт. А при большом дефецит йода может возникнуть умственная отсталость. Мужчинам йод необходим для нормальной работы репродуктивной системы.
Несмотря на то, что большая территория России является йододефицитной, не обязательно жить у моря, чтобы получить достаточное количество йода. С водой и воздухом мы получаем всего 10% йода, остальные 90% приходятся на еду. Чтобы восполнить запас йода, можно не пить специальные добавки, достаточно просто заменить обычную соль на йодированную и в достаточной степени есть овощи, фрукты, молочные продукты, гречку. И знаменитый советский рыбий жир.
Ни в коем случае нельзя самостоятельно назначать себе лекарства, содержащие йод - может возникнуть переизбыток йода,который ещё хуже, чем недостаток. Человек начинает плохо спать, могут появиться галлюцинации, нарушается работа печени, почек и сердца.
Следите за своим здоровьем, и если сомневаетесь, сдайте анализы на количество йода в организме. Будьте здоровы!
