В современном мире всё вокруг буквально кричит: развивайся, расти, достигай. А когда достигнешь - иди покорять следующую вершину. В этой безумной гонке сложно остановиться.
Поначалу я часто попадал в эту ловушку системы. Работать, трудиться, зарабатывать и снова трудиться, зарабатывать, работать. При этом лишая себя важных аспектов жизни.
В начале пути ты полон сил и энергии, но чем дальше, тем более вероятно наступление изнеможения и других более печальных последствий. Усталость, эмоциональное выгорание, апатия, депрессия, болезни, отсутствие желания хоть что-то делать.
И тогда беспрерывная работа и вечное достигаторство уже не приносят счастья даже от получения столь желанного изначально результата. Начинают посещать мысли ЗАЧЕМ ВООБЩЕ МНЕ ВСЕ ЭТО НУЖНО?
Важен не только итог, но и сам путь, которым ты идёшь. Поэтому регулярный отдых и наполнение ресурса нужно планировать точно также, как свои дела и работу. И самое главное - следовать этому плану.
Слишком много неотложных задач? На отдых нет времени? Время есть всегда. Вопрос в том, как ты его распределяешь. Только ТЫ можешь начать уделять время себе. Все изменится, когда ты примешь решение и возьмешь на себя ответственность за его реализацию. В зависимости от твоего внутреннего состояния все вокруг может решаться проще, либо сложнее.
Если понимаешь, что тебя заряжает, можно быстро восстановиться и понять, куда и как стоит двигаться дальше.
У всех свои способы. Лично для меня в этом плане лучше всего работает:
- Времяпрепровождение с семьей
- Поддержка со стороны близких
- Спорт (muya thai/crossfit)
- Жестко проминающий массаж
- Полноценный сон
- Приятное общение
- Путешествия
- Чтение
Хорошо помогает переключение между умственным, физическим и эмоциональным видами деятельности.
Сложный период проходит гораздо легче, когда проживаешь его осознанно, прислушиваешься к себе и позволяешь делать то, что хочется.
Лучше предотвратить выгорание, чем потом исправлять последствия
