На многие видов спорта незаслуженно налепили штампы, из серии “Все качки - тупые и на химии”. Но столько мифов, сколько ходит о Кроссфите, кажется, нет ни в одном фитнес-направлении.
По этой ссылке три дня онлайн-тренировок бесплатно!
Тренировки онлайн | Канал YouTube | Группа VK |
Миф 1. Опасен для сердца
Любая физическая активность поднимает пульс. Не только в Кроссфите, но и в том же беге и гребле пульс прилично поднимается. Но почему-то про бегуна или лыжника, который проходит гонку часовую гонку на среднем пульсе 175 ударов в минуту, не говорят что его сердце под угрозой. А про кроссфитеров, средний пульс которых в комплексе едва выше 150 ударов в минуту, чуть ли не инвалидами называют.
Миф 2. Травмоопасно
Травмы никак не связаны с Кроссфитом, а связаны с тем как атлет проводит тренировку. Как он разминается, насколько наработана техника движения, насколько о готов к нагрузке. Поэтому в Кроссфите работа ведется в мини-группах под четким контролем тренера, который внимательно смотрит за атлетами и минимизирует риск травм.
Миф 3. Раскачаюсь (для девушек)
Представительницы прекрасного пола часто говорят:
"Я раскачаюсь, стану огромная!"
Но девушкам от Кроссфита не стоит ждать большой раскачки. Скорее ваше тело станет подкаченным и упругим во всех местах, но превращение в мужчину точно не грозит. Сверх-развитая мускулатура только у профессиональных атлеток, которые входят в ТОП-100 мира, и для них это уже не просто фитнес - это работа. Ну и десятки наших клиенток не дадут нам соврать.
Миф 4. Буду худым (для мужчин)
А парни наоборот думают, что из-за высогкого интенсива будут больше терять мышечной массы, чем набирать. Девушки и мужчины реагируют на физическую нагрузку по-разному. То, что для девушки не является стимулом сверх-роста, то для мужчины вполне достаточно для атлетичного развития. Да, ты не будешь по размерам как билдер, но и за мускулы на пляже тебе стыдно не будет!
Миф 5. Для бывших атлетов
Один фитнес-тренер говорил, что в Кроссфит без разряда в тяжелой атлетике и приходить нет смысла. Так говорят далекие от спорта люди. Кроссфит всем своим движением говорит об обратном: на тренировке тренер под каждого человека масштабирует нагрузку. Это может быть снижение веса, а может быть замена упражнения. При этом сам формат задания остается одной для всех и каждого независимо от уровня и спортивного прошлого.
____
Мы перечислили основные мифы Кроссфита, но может ты знаешь другие? - Поделись в комментариях!
