Когда мужчина садиться в кресло перед экраном своего монитора, кроме путешествия по сети интернет или игр его абсолютно ничего не заботит. Но вы, дорогие читатели, не такие и, наверняка, стараетесь сидеть правильно, чтобы не искривлялся позвоночник, и не болела спина?
А, если вы не знаете, как правильно сидеть в кресле за компьютерным столом, то в этом вам помогут советы от канала Мысли Вслух.
Считается, что самой идеальной позиции является положение, когда вы откидываетесь на спинке своего кресла под углом приблизительно на 135 градусов. Вполне разумно предположить, что в таком положении вам будет крайне сложно находиться достаточно длительное время, но одновременно с этим, именно эта позиция является самой физиологичной.
Если постараться привыкнуть к такому положению своего тела, то спустя некоторое время вы существенно почувствуете разницу, к примеру, вас перестанут мучить перманентные боли в области поясницы.
Все дело в том, что, когда вы находитесь в такой позиции, на позвоночные диски не оказывается никакого давления. Они не смещаются, вследствие чего, у человека не возникает никаких болей. Но, правда, сидеть в таком положении желательно в эргонометричном кресле. Обычные, офисные стулья не подходят.
Вовсе необязательно постоянно сидеть в этом положении и продолжать работать за компьютером. Но, хотя бы через каждый час кропотливой работы, старайтесь откидываться на 135 градусов в своем кресле. Попробуйте находиться в этом положении на протяжении нескольких минут. Позвольте мышцам спины, как следует расслабиться. Только не усните.
В практике, такая позиция также идеально подходит для массажа спины и плеч. Поэтому, люди очень часто, поддаваясь релаксации, запросто засыпают. Постарайтесь, через несколько минут влиться обратно в рабочую рутину.
Не следует делать резких выпрямлений и движений. Иначе может заскочить один из позвоночных дисков. Боль будет неприятной. Постарайтесь сделать небольшую зарядку, будто вы нежно ворочаетесь в своей постели, разгоняя кровь по всей спине. А теперь за работу.
Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал. Этими простыми действиями вы очень поможете мне в его развитии и не пропустите еще больше интересных и познавательных материалов в будущем.
