Не верьте быстрым трансформациям!

И тут речь пойдет даже не о том, как "некоторые" атлеты (как на фото yandex.ru) обманывают природу и наращивают мышцы с чудовищным темпом, с ними и так всё понятно. Эта статья исключительно для натуральных атлетов, большинство которых не совсем понимает как быстро и в какие периоды растут их мышцы, что очень часто вводит их в заблуждение и создает кашу в голове...

Так как 90% того, что я пишу, складывается из моего личного опыта, я буду на своем примере объяснять как и когда я впервые столкнулся с данной проблемой.

Напомню, что с 16 до 18 лет я занимался пауэрлифтингом, за это время я набрал 16кг (из спортпита на тот момент я съел около трех банок аминокислот, пару пачек протеина "Геркулес" и банку креатина). Причем самый большой скачок мышечного роста произошел в первый год- около 11кг. Но вот дошел я до 75кг и вдруг внезапно остановился в росте, хоть и делал всё тоже самое. Это был мой первый "облом", объясню почему это произошло.

Первоначальная трансформация тела всегда достаточно быстрая и многие на этом ловятся и разочаровываются в конце. Даже если начинающий атлет занимается по неправильной программе, у него всё равно растут мышцы, потому что он раньше ВООБЩЕ не тренировался, а тут идет мощный новый стресс..........фото yandex.ru

Из-за этого ПЕРВОНАЧАЛЬНОГО прогресса люди:

1) Часто путают что такое эффективная программа (не понимают, почему программа "приносившая пользу", стала вдруг бесполезной)

2) Слишком окрыляются и считают что если за год произошел такой большой скачок в мышечном росте, а сила выросла в два раза (к примеру жим вырос с 40кг до 80кг), то значит и дальше будет так...

Первый прогресс ВСЕГДА самый быстрый, а вот дальнейший прогресс, после первого застоя (плато), второго застоя- самый СЛОЖНЫЙ, там действительно нужна доля мастерства, чтобы сдвинуться с мертвой точки. И только те атлеты, которые прошли несколько плато- могут действительно вас научить как правильно заниматься и какие программы по- настоящему ЭФФЕКТИВНЫ.

Вот на фото yahoo.com яркий пример отличной годовой трансформации, причем я верю, что парень достиг такого результата вполне "легальным" способом. Но, это НЕ ЗНАЧИТ, что теперь с каждым годом он будет становится всё здоровее и здоровее...

Никогда не ориентируйтесь на так называемые "программы- трансформации" и всяческие марафоны по набору мышечной массы, снимаемые на ютубе и в инстаграме. К примеру, блогер, желающий "хайпануть", берет новичка и прокачивает его за три месяца, показывая каких крутых результатов тот достиг.
У каждого тренера (даже у меня, когда мне было 20 лет и я мало что соображал, но тем не менее работал в фитнес клубе) была куча новичков, которые прогрессируют семимильными шагами первые месяцы- в этом нет ничего удивительного, ЛЮБОЙ человек, который ни разу не держал в руках железа- очень быстро прогрессирует.

А когда атлет уже тренированный и ему нужно прогрессировать дальше (натурально, конечно же)- вот здесь уже вступает в борьбу мастерство и опыт

Так что если вы только начали тренировки с железом- будьте готовы к тому, что спустя год-два ваш мышечный прирост может остановиться. Это вполне ЛОГИЧНЫЙ исход. Но это НЕ значит что вы достигли своего генетического потолка и пора "садиться" на фармакологию (я знаю очень много примеров таких глупых поступков, именно из-за невежества)

Тренируйтесь с душой! Получайте удовольствие! Не бросайте, когда воткнулись в "очередной потолок"- ВЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО ЕГО ПРОБЬЕТЕ!)

Спасибо за внимание. Если статья оказалась вам полезна- ставьте ЛАЙК и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал.

А сколько ВЫ набрали килограмм за первый год тренировок в зале?

Так же, если моя статья была вам полезна и вы хотите отблагодарить меня, то можете сделать вклад в развитие канала по данным реквизитам:

• Яндекс кошелек (ЮМАНИ)- 4100116609350788
• СБЕР- 5336 6902 7020 9895 Александр Владимирович Б