В спорте существует мнение: чтобы добиваться действительно высоких результатов нужно постоянно быть собой недовольным. Якобы это позволяет не останавливаться на достигнутом, не дает расслабляться раньше времени.
Сразу раскроем карты — это миф. Недовольство собой совсем необязательно. Более того, оно даже вредит. При дальнейшем неспешном чтении этой заметки, вы поймете, почему это так.
Недовольство собой — это оценка. Вы оцениваете свою работу в спорте, как нехорошую. Почему это вредит? Если сосредотачиваешься только на ошибках и негативе, фокусируешься на слабой статистике, то в этом случае страдает уверенность. Она точно не будет расти от игры к игре, от соревнования к соревнованию, потому что ты думаешь в основном о том, что делаешь неправильно.
А уверенность растет, когда есть удовлетворение и есть удовольствие. Вот и получается: 3 "У" спортивной успешности — удовлетворение, удовольствие, уверенность.
Не забываем и о том, что постоянная негативная оценка плохо влияет на исполнительный навык, который является полностью подсознательным.
Навык должен идти легко, свободно и интуитивно. Оценка же с точки зрения хорошо-плохо это всегда суждение, которое обрекает на недоверие вас к самому же себе — к своим автоматизмам.
Тогда как не останавливаться на достигнутом? Как постоянно развиваться и расти, оставаясь при этом собой довольным, испытывать удовлетворение от того, что ты делаешь?
Первое, что нужно —это сосредоточиться на том, что ты хорошо сделал после каждой тренировки или игры. Выберете два аспекта своих действий, которые вам удались.
Далее используем каждую игру или тренировку, чтобы помочь себе учиться и улучшать свою продуктивность. Это как раз-таки означает оценку своей работы: в контексте того, чему ты можешь уделить большее внимание в течение следующей недели тренировок.
Чтобы не терять уверенность после соревнований просмотрите лучшие моменты в своей памяти. Затем объективно оцените свои результаты и решите, что же вам нужно улучшить в течение следующей недели тренировок.
Дальше отключайтесь: оставьте спорт на игровой площадке, когда будете уходить. Меняйте роли и переходите в другие сферы вашей жизни. И тогда в следующей раз у вас будет получаться все лучше и лучше.
Если вам понравилась статья, поставьте лайк. Ранее мы писали статью о том, что делать, если не хватает спортивной злости.
