Что касается спорта, зарядки, мы с мужем большие лентяи. Тысячу доводов придумаем, чтобы не делать зарядку и оправдать себя.
Как-то мужу попалась информация, что если делать зарядку в течение 40 дней, без перерывов, то это станет привычкой. Решили попробовать и узнать, так это или нет.
Хватило нас на 17 дней, приехал сын с семьей и мы приняли это за важную причину для прерывания эксперимента. Сделать выводы, насколько сильно можно привыкнуть за 40 дней делать зарядку, я не могу. За 17 дней — не привыкли, да и зарядку делать перестали. Совсем мы с мужем не спортивные.
А вот пешком гулять, любим. Хорошо, что наши пешие прогулки остаются неизменными. Каждый день, независимо от погоды, мы с мужем гуляем. Темп выбираем средний, и не в развалочку, и не быстрый, а так чтобы было комфортно.
Как-то, в выходной день, муж предложил сходить пешком на дачу, в одну сторону — 3,5 километра. Для разнообразия, очень хорошо прогулялись, как оказалось, даже не такое уж большое расстояние. Один час, и мы на даче.
Но в будние дни, чтобы добраться на дачу, пользовались общественным транспортом.
Жизнь внесла свои коррективы, даже 40 дней для привыкания не понадобились
Свалилась на наши головы пандемия, и мы с мужем отказались от общественного транспорта. Теперь на работу и с работы мы топали пешком. В одну сторону — 3,5 километра, обратно — 3,5 километра, итого — 7 километров.
Расстояние небольшое, но надо было еще работать на участке, а от усталости, не хотелось.
Так мы ходили туда-сюда, 21 день, с конца марта до середины апреля, пока не отключили отопление в квартире. После этого мы перебрались жить на дачу.
Мои наблюдения
Первая неделя пешком — кто такое придумал! Приходила на дачу, валилась в кресло, ничего не хотелось делать. Казалось, эта ходьба забирала уйму драгоценного времени и сил, ноги разбухали, как вареники. Заставляла себя встать и заняться работой по даче.
А после работы на даче, в потемках топали домой. Ночью трудно было уснуть от усталости, ноги гудели.
В начале этой недели на дорогу в одну сторону тратили около часа.
Вторая неделя пешком — не так все плохо! Переступая порог дачи, я уже не заваливалась в кресло. Появилось какое-то второе дыхание и бодрость. Хотя усталость от ходьбы немного была, но я могла работать до вечера.
Иногда мне не хватало светового дня на выполнение задуманной работы. Муж стал возмущаться и пригрозил, что отключит освещение во дворе.
К концу второй недели на дорогу нам нужно было менее 50 мин.
Третья неделя пешком — это же здорово! Я не кручусь, пол ночи, пока усну, коснувшись подушки, засыпаю. А самое важное — мои ноги перестали отекать. Парадокс! Казалось бы, при усиленной нагрузке на ноги, должно быть все наоборот.
Еще заметила, что когда стала ходить пешком на дачу, мое, всегда низкое давление, нормализовалось. Усталость куда-то исчезла.
В конце третьей недели и сейчас мы доходим до дачи за 40 минут.
Выводы
Ходьба пешком — однозначно, пассивный заряд здоровья. А ходьба на дачу — вдвойне.
Возможно, в этом случае, можно применить теорию о сорока днях выполнения одного и того же действия, для привыкания. Нам понадобилось меньше — 21 день.
Я вижу, как улучшилось мое физическое состояние. Иду на дачу, все по сторонам рассматриваю, наслаждаюсь красотой ухоженных клумб у дворов, подсматриваю идеи для себя. Просто радуюсь. И не замечаю, как оказываюсь за калиткой.
Пешие прогулки стали нашей привычкой, и мы теперь подолгу гуляем, даже после работы на участке. Прогулки улучшают наше самочувствие и настроение. Помимо этого, появилась лишняя возможность провести время вместе, поговорить, обсудить важное или прослушанную аудиокнигу.
✨ Было интересно или полезно, ставьте лайк 👍 ! Подписывайтесь на канал Двух дачников. Читайте другие публикации и дачные истории. Подписаться на канал можно здесь.
