Многие из нас испытывали такое чувство, описываемое нами как "сводит ноги". Чаще всего это не опасный симптом, однако в ряде случаев он может говорить о наличие серьезной патологии.
Статья носит информационный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом.
Под "сведением ног" обычно понимают судороги мышц (спазмы) нижних конечностей. Наиболее часто вовлекаются икроножные мышцы. Как правило спазм мускулатуры сопровождается болью и скованностью мышцы, которая может длиться от нескольких секунд до десятков минут. Наиболее часто это возникает в ночные часы, а также во время или после физической нагрузки. Чаще всего мышечные спазмы возникают у пожилых людей, спортсменов, беременных, а также лиц с избыточной массой тела и ожирением. Для понимания сути данного симптома необходимо определить основные причины:
- Старение. С возрастом наблюдается потеря мышечной массы, особенно при недостаточном потреблении белковой пищи, что приводит к возрастным перестройкам мышц.
- Обезвоживание. Потеря жидкости в организме, а в последующем и в мышцах, во время тренировки или при высокой температуре окружающей среды может вызывать судороги в мышцах.
- Потеря некоторых минералов. Недостаточный уровень кальция, магния, калия также приводит к мышечным спазмам за счет участия этих минералов в сокращении мышц.
- Прием некоторых лекарственных средств. Данное побочное действие может быть вызвано рядом препаратов, о чем, чаще всего указано в инструкции.
- Недостаточная функция щитовидной железы также может сопровождаться мышечными судорогами.
- Неврологические нарушения вследствие ущемления нерва или травматических повреждений могут вызывать непроизвольное сокращение мышц.
- Атеросклеротическое поражение артериального русла нижних конечностей. При развитии атеросклероза, когда происходит значительное "перекрытие" магистральных сосудов, может развиваться ишемия мышцы, особенно при ходьбе, что сопровождается болью и спазмом мышц. Данный симптом называют - перемежающаяся хромота.
- Физическое перенапряжение вследствие перерастяжения мышц, особенно при плохой разминке, в последствие может вести к судорогам мышц.
Как уменьшить мышечные спазмы?
Если у вас часто возникают судороги в ногах, регулярное растяжение мышц голеней может помочь предотвратить этот симптом или уменьшить его частоту. Будет полезно проводить растягивание икроножных мышщ перед сном, в случае возникновения этого симптома в ночное время. Также это касается и хорошей разминки перед тренировкой и растяжкой мышц после. Кроме того, необходимо соблюдать достаточный водно-солевой баланс, особенно в жаркое время года и при интенсивных физических нагрузках.
Когда обратиться к врачу?
Если судороги мышц единичные и не приносят значительного дискомфорта, то здесь можно обойтись простой растяжкой мышц. Однако, если данные симптомы беспокоят регулярно, а также возникают при ходьбе, то необходимо обязательно обратиться к врачу для поиска причины данной патологии и своевременного ее устранения и лечения.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки!
Благодарю за внимание!