Я дам вам только 21 день и вы БУДЕТЕ ГОТОВЫ К ЛЕТУ

Фитнес для новичков…С чего и как начать???

СПИСОК САМЫХ ПРОСТЫХ, НО В ТО ЖЕ ВРЕМЯ САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ВНИЗУ...

Сброс веса требует колоссальных усилий: питание, тренировки, режим и многое другое...всё перечислиное должно подбираться правильно, с учётом индивидуальных возможностей.

Всем хочется избавиться от лишнего веса, не делая ничего или делая не так как надо.

Я хочу вам помочь сориентироваться в этом большом и увлекательном мире.

Для людей которые нацелены на результат данная статься окажется очень полезной.

В данной статье описаны варианты нескольких эффективных упражнений на всё тело.

Плюсы данных упражнений - это отсутствие дополнительного инвентаря и возможность выполнить их дома, выделяя несколько минут в день.

Первое упражнение

Выпады в сторону

Второе упражнение

Отжимание

Отведение ноги

Четвёртое упражнение

Выпады вперед

Пятое упражнение

Приседания

Шестое упражнение

Скручивание

Седьмое упражнение

Лодочки

Важно помнить, всё что связано с нашим телом, требует от нас работы над собой. Нечего не даётся просто так, всегда надо трудиться.