Здравствуйте друзья!
Символ российского ТВ, из своих 53 лет 24 года она посвятила телевидению, а 16 лет- программе время!
Многие женщины мечтают выглядеть, как она. И дело даже не в природной красоте, а в умении сохранить этот дар в самом лучшем виде!
Но даже ради молодости и стройности, не все женщины согласятся контролировать свой режим, так строго, как делает это Екатерина.
Просыпается ведущая, рано, не позднее 8 утра.
Спокойный настрой и простая гимнастика еще в постели:
Массаж ушей
Вращение головы
Похлопывания
Помогают проснуться и взбодриться, лучше чем КОФЕ.
Андреева признается, что бросила курить пару лет назад, что положительно сказалось на ее самочувствии и внешнем виде.
Перед завтраком, всегда стакан теплой отфильтрованной воды, чтобы разбудить желудок. Звезда советует пополнять запас жидкости в организме через час после приема пищи или до нее.
Свежая каша- лучший завтрак! Любая каша поддержит вас на протяжении первой половины дня. В качестве добавки Екатерина использует свежие и сушеные ягоды, измельченные орехи.
Все питание Андреевой состоит из здоровых блюд. Она полностью отказалась от врагов молодости и красоты- жирной и жаренной пищи, консервации, копченостей и сладкого.
Кстати ведущая является вегетарианкой на протяжении многих лет!
Диета звезды состоит из экологически чистых продуктов, желательно без обработки.
Обычное меню:
Злаковые каши
Речная рыба
Свежие овощи, зелень
Несладкие фрукты
Молочную продукцию Андреева кушает редко( раз в две недели).
Она считает, что молоко способствует размножению и развитию микробов и бактерий в организме.
СОВЕТ ОТ ЗВЕЗДЫ: старайтесь больше питаться сырой пищей, обработка отнимает у пищи витамины.
К ТАКОЙ ЕДЕ ОТНОСЯТСЯ:
свежие несладкие ягоды
пророщенные зерна льна или пшена
зелень
овощи и фрукты
Также ведущая не признает КОФЕ и заварку в пакетиках. Любимым напитком у нее является, собранный в Китае крупнолистовой зеленый чай.
Еще одно железное правило- никакой еды за три часа до СНА!
Екатерина готовит в специальных кастрюлях, предназначенных для приготовления пищи при низких температурах, при таком способе в продуктах остается больше полезных веществ.
ДЕРЖАТЬ ВЕС В НОРМЕ КУДА ЛЕГЧЕ ЧЕМ ПОТОМ ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ ЕГО ИЗЛИШКОВ!
Андреева ежедневно взвешивается и если стрелка пошла вправо, то немедленно начинает восстанавливать баланс.
В качестве строгой меры она соблюдает диету на рисе и воде.
Оздоровить и очистить организм также помогает великий пост. В это время в рационе присутствуют только овощи, фрукты, крупы и вода.
СПОРТ
Ведущая и дня не может прожить без спорта!
Фитнес, пилатес, бассейн- все это ежедневный маршрут Екатерины.
Тренировкам посвящено свободное время с утра и вечером после работы.
РЕЗУЛЬТАТ- красивое подтянутое тело!
Также она уверена, что тот, кто много ходит- не толстеет!
Дело в том, что жир начинает уходить, после получаса пешей прогулки.
"Если есть возможность, то ходите с работы и на работу, гуляйте по вечерам в парке. Это не только сохранит молодость, но и справится с лишним весом"- советует ведущая.
В этих правилах кроется основной секрет молодости, красоты и стройности Екатерины Андреевой! А простые они или нет- решать ВАМ!
Всех вам благ!
Благодарю за лайк и подписку!
