Физическая нагрузка в командных игровых видах спорта очень большая, зачастую на пределе человеческих возможностей. А если рассматривать такие контактные виды спорта, как футбол, гандбол, хоккей, баскетбол, где идет жесткая командная борьба, то понятно что без надлежащей силовой подготовки не обойтись.
Специфические особенности командных видов спорта
- Многократное развитие предельно возможных усилий в короткие (5-20 секунд) промежутки времени.
- Постоянно меняющаяся игровая обстановка.
- Напряженная мыслительная работа игроков.
- Выступление команды без основного игрока и т.д.
Командный спорт относится к ситуационным - игроки в сложных условиях, в малые отрезки времени и в условиях информационной неопределенности контактируют с соперниками. Ситуация в игре меняется стремительно. Спортсменам надо быстро реагировать на изменившиеся условия и перемещаться в нужное место, меняя направление, способ и скорость передвижения.
Перемещаясь, за игру спортсмены выполняют многочисленные технико-тактические действия. Их объем, выполняемый каждым игроком, зависит от его квалификации и игровых функций. Практически все действия выполняются в движении, что еще больше увеличивает нагрузку на игрока.
Особенно много сил отнимает борьба за мяч. Энергетические затраты при отборе шайбы или мяча сопоставимы с расходом энергии при выполнении упражнений на выносливость. Наиболее энергозатратные виды спорта - футбол, гандбол, хоккей, баскетбол.
В процессе игры уровень обменных реакций у спортсменов в 10-15 раз выше основного, все химические процессы в организме протекают с высокой скоростью.
Эффективность спортсмена в зависимости от уровня его физической подготовки
При оценке индивидуальных технико-тактических действий (ТТД) спортсмена в соревновательный период учитывают количество и эффективность (надежность) выполненных технических приемов.
Критерий эффективности рассчитывается, исходя из того, сколько точных и неточных приемов выполнил игрок. Объем и эффективность технических действий в игре косвенно указывает на уровень развития специальных физических качеств игрока. Без хорошей физической подготовки выполнить в игре значительный объем полезных ТТД невозможно.
Поэтому физическим нагрузкам в тренировочном цикле уделяется первоочередное внимание. Успешная тренировочная работа по развитию физических качеств на протяжении годичного или многолетнего циклов подготовки закладывает фундамент будущих спортивных побед.
Но как рассчитать необходимую физическую нагрузку? Как помочь спортсменам выйти на пиковые нагрузки? Как в тренировочном процессе максимально реализовать перспективные планы, варьируя средства и методы подготовки?
Онлайн-курс “Подготовка в командных видах спорта”
Об этом и многих других аспектах работы тренера по физической подготовке вы можете узнать из образовательного курса в BARÇA INNOVATION HUB.
4-х месячный онлайн-курс предназначен для тренеров, тренеров по физической подготовке, выпускников и студентов физкультурных и медицинских учреждений.
Какими компетенциями вы будете обладать после прохождения курса
Познакомитесь с физиологическими составляющими командного спорта и о том, какое влияние они оказывают на программы тренировок.
Овладеете новейшими методиками построения тренировочного процесса.
Научитесь составлять программы тренировок, выбирая оптимальные методы с учетом потребностей каждого отдельного спортсмена и команды в целом.
Сможете анализировать и оценивать возможный риск получения травм, проводить профилактические мероприятия, разрабатывать стратегии по предупреждению спортивного травматизма.
Учебные материалы подготовлены специалистами мирового уровня - тренерами по физической подготовке ФК “Барселона”, спортивными физиотерапевтами, тренерами по силовой подготовке в баскетболе и волейболе.
Здесь вы можете более подробно узнать информацию о курсах тренера по футболу.
