Как не допустить развитие болезней опорно-двигательного аппарата

Тело человека не сможет нормально функционировать, если что-то случится с позвоночником или суставами. Позвоночный столб — самая важная часть опорно-двигательной системы, а суставы помогают человеческому телу в передвижении и выполнении упражнений.

На протяжении жизни многие люди не уделяют внимания своим суставам, что впоследствии провоцирует возникновение болезней.

Причины возникновения проблем, связанных с опорно-двигательной системой

Основными причинами появления проблем с опорно-двигательной системой являются разные факторы:

1. Избыточный вес. Врачи давно доказали, даже незначительный избыток веса иногда приводит к смещению позвонков. К тому же это постоянная нагрузка на позвоночник .
2. Искривление спины во время положения сидя провоцирует сколиоз.
3. При остеохондрозе теряется гибкость и форма хрящей. Болезнь возникает из-за малоподвижного образа жизни, а также из-за набора веса.
4. Артриты и артрозы, вызванные ударами и ушибами, разрушают суставы.
5. Высокая хрупкость костей скелета может привести к остеопорозу.
6. Болезнь под названием радикулит возникает при нарушениях функционирования позвоночника, а именно – поражение корешков спинного мозга.

Для предотвращения развития болезней необходимо заботиться о своём здоровье: следить за осанкой, выполнять комплекс упражнений лечебной физкультуры.

Правильная осанка

Осанка — одно из важных условий, если вы хотите сохранить здоровье своего позвоночника. Позаботиться о правильном положении спины стоит ещё с детства во избежание проблем в будущем. Для этого необходимо:

• следить за положением спины во время ходьбы или же сидения за столом;
• выработать здоровый распорядок дня (сон, утренняя зарядка, выполнение упражнений для укрепления мышц и т.д.);
• вести здоровый образ жизни и правильно питаться.

Способы предотвращения болезней

Также, чтобы предотвратить развитие болезней опорно-двигательного аппарата полезно выполнять следующие рекомендации:

1. Ежедневная разминка суставов. Она подготовит тело к дневной нагрузке.
2. Занятия йогой.
3. Ходьба. Средняя дневная норма составляет 10 000 шагов.
4. Один из самых важных пунктов здоровой жизни — организация правильного и сбалансированного питания.
5. Полезными в профилактике заболеваний опорно-двигательной системы будут народные средства.

Клиника Бобыря: spina.ru