Одновременно несколько проектов это большая нагрузка на голову🤦♀
Чтобы не уставать, нужно переключаться и нагружать тело. Умеренно. Не нужно ставить олимпийские рекорды 🏋♀ Но движение необходимо🚴♀
🏊♀ Я скучаю по пробежкам. Сейчас не могу себе этого позволить. Но могу сделать что-то другое ☺
Вместо пробежек будут проходки 🚶♀
Главное, что на свежем воздухе. И ходить быстро проще, чем бегать 🚶♀🚶♀
Сегодня понедельник и это самое лучшее время для начала чего-то 😄
Объявляю челендж физической активности # телоспонедельника 😃
Каждый день в течении 21 дня я буду делать утренние проходки в формате тренировок. 5 км или 7000 шагов.
Проходит в инстаграм. Отчет в актуальных сториз ТЕЛОСПОНЕДЕЛЬНКА – фото треков.
Это было начало 15 февраля👆
Сегодня 9 марта и все закончилось.
А начиналось так👇
Выгораете от работы?
Это понятно.
А от увлечений тоже умеете выгореть?
Нет? Расскажу вам, как это сделать.🤣🤣🤣
Я умею. Отдыхаю я тоже до переутомления🤣🤣🤭
Настолько воодушевиться, что забыть про еду, сон, отдых это моё сильное и слабое место одновременно и в работе и в отдыхе.
Работа для меня не утомительна. Вы же знаете, как я люблю сделки, показы, переговоры, переезды клиентов? Так, что могу делать это круглосуточно.
А результат? Усталость и выгорание. Тело-то все равно должно отдыхать.
И это мой постоянный запрос на любые разборы. Я все время в поиске баланса работа-отдых (и отдых от отдыха🤭)
На мой запрос пришёл ответ. Я попала на мастермайнд.
Итог и рекомендация - отдых надо вписать в план. А что вписывать? 🤦♀️
После одного дня раздумий я поняла, что отдых для меня – это смена активности с умственной на физическую. Короче, надо иногда выходить из ума и уходить в тело.
Что отдых для вас? Пишите в комментариях.
На следующий день я встала и пошла. Пошла в тело. Начала двигаться. Просто идти. Как Форест Гамп, помните? Правда он бежал, а я шла.
Не умею ничего делать без смыслов. Конечно, я его снова создала.
Я решила, что мне надо сделать челендж 21 день ходьбы на дистанцию.
Начала в понедельник и назвала его # телоспонедельника.
Сегодня прошел 21 день моего хождения по 5 км.
Итог на фото ниже
Тело привыкло к движению.
Челендж закончился, а я продолжаю ходить😉
