✔️Передвижение: ходьба без ограничения
✔️Иммобилизация: ношение функционального ортеза с шарнирами без ограничений подвижности – днем во время ходьбы и на работе.
☑️Упражнения:
1.Движение стопами.
2.Произвольное напряжение передней и задней группы мышц бедра.
3.Восстановление подвижности надколенника.
4.Отведение ноги в бок сидя и лёжа на боку.
5.Поднимание прямой ноги вперед, отведение назад, влево, вправо в положении – стоя у стены (с гимнастической резинкой).
6.Постановка ноги на стопу с гимнастической резинкой.
7.Полуприседания 30°-60°.
8.Подъемы на стопу (икроножная мышца).
9.Растяжка голеностопного сустава.
⛔️При выполнении упражнений не должно возникать боли!
✅Видео:https://vm.tiktok.com/ZSJ8GsJAw/
🛑Я не являюсь врачем травматологом (реабилитологом). Лишь показываю свой личный опыт для тех кто столкнулся с такой же проблемой!
