Вы наверное часто слышали про суставную гимнастику.
Чаще всего при занятии фитнесом мы уделяем внимание мышцам. Совсем или практически совсем забывая про главное звено опорно-двигательного аппарата - суставы. Пока они не дают о себе знать.
Да, суставной гимнастикой мышцы не накачаешь и кубиков на прессе не появился.
Но про нее не стоит забывать. Так как от состояния наших суставов зависит многое:
- и хорошая подвижность тела
- гибкость, пластичность
- хороший метаболизм
- насыщение тела кислородом
- здоровье связок, суставов и сухожилий
- равновесие, координация
- и хорошее настроение
Если вы перед любым фитнесом, бегом, йогой сделаете несколько бесхитростных упражнений ваше тело скажет вам спасибо.
Или можно просто выполнять их утром, что придаст вам бодрость и хорошее настроение, не потребуется даже чашка кофе.
Я предлагаю сделать суставную гимнастику со мной.
