Почему мы загоняем себя в такие рамки? Похудеть к лету? Где были раньше? Почему не к зиме, осени, весне, а именно лету? Это потому что, чтобы купальник хорошо сидел на пляже, не вываливался живот.
А зимой всем на себя плевать. Это что получается? Что все мы не для себя стараемся, а чтобы другие видели нас, какие мы молодцы, стройные такие. А зимой то все в одежде, через пуховик не видно, сколько мы там килограмм нарастили.
Знакомый есть у меня один. 120 кг уже весит. С каждым годом все больше и больше только становится. Ладно бы мышечная масса это была, ничего кроме жира за годы не добавил.
Когда впервые познакомился с ним, был 90 кг. Было это лет 6 назад. Это как же надо постараться ходить в зал и достичь противоположного эффекта.
Основное, что он делал - бег, много бега. Если с весом 90-100 кг ему было комфортно, то сейчас это дается ему куда сложнее. Ладно бы он по чуть-чуть начинал и наращивал обороты, он сразу в бой по часу минимум.
Но бегать с массой 120 кг, это ни есть хорошо. Ладно бы это были в основном мышцы, но это жир. Как вы думаете, что произошло, когда он очередной раз пошел наматывать часы на беговой дорожке?
Его колено сказало ему "до свидания". Что именно там произошло неизвестно, может быть, крестообразные повредил, а может и нет. В больницу не идет, замотал колено и продолжает дальше бегать по дорожке. Только вот вес на месте стоит.
Если ему уже не помочь, он слишком упертый. То другим это должно быть уроком.
Есть лишний вес и хочешь от него избавиться? Даже не думай идти бегать.
Лучше просто начни ходить больше, так хотя бы колени целыми останутся.
А бегать лучше начинать постепенно, со временем, когда вес начнет идти вниз, тогда и можно начинать по-немногу. Сначала по 500 метров за тренировку. Потом через пару неделю по километру уже можно. Но без фанатизма!
Но при этом не надеяться, что с помощью одного только бега можно исправить ситуацию. Гадости из рациона тоже стоит убрать, или хотя бы ограничивать себя в них.
Уважаемые читатели, буду благодарен, если подпишитесь на канал и поставите палец вверх!
Я ценю каждого читателя, большое спасибо!
