Ученые провели исследование и выяснили, что генетика лишь на 20% оказывает влияние на процесс старения, остальные 80% - это образ жизни. В этой статье приведены примеры черт характера, которые помогают человеку растянуть молодость на более длительный срок. Ниже приведены результаты научных исследований.
Питание.
Правильное питание, отказ от курения, физические нагрузки оказывают сильное влияние на процессы старения. Ученые из Великобритании и Германии уверены, что полный отказ от сладких продуктов значительно продлевает жизнь. Речь идет о рафинированном сахаре, так как избыток его приводит к подавлению нормальной активности гена FOXO, который и отвечает за процессы старения.
Медицинское наблюдение.
Люди, которые регулярно проходят медицинское обследование (хотя бы раз в год) имеют более молодые и здоровые органы, так как выявляют все заболевания на ранних стадиях. Жители Кореи неспроста считаются самой молодовыглядещей нацией, в этой стране очень внимательно относятся к состоянию здоровья и ранняя диагностика болезней является неотъемлемой частью их жизни.
Берегите нервные смолоду.
Стресс и депрессия оказывают мощное влияние на развитие гена ANK3, а он в свою очередь и сокращает период молодости. Организм человека начинает дряхлеть, именно потому что этот ген с каждым годом становится все более активным. Если вы с ранних лет подвержены стрессам и часто впадаете в депрессивные состояния, то в вашем организме ANK3 работает на полную катушку и отнюдь не в вашу пользу.
Физические нагрузки = молодость.
Калифорнийские ученые провели исследование, суть которого заключалась в том, что они наблюдали за процессом старения полутора тысяч женщин в возрасте 64 лет и старше. Оказалось, что люди, которые в своей жизни находят время для физических нагрузок, стареют значительно медленней, чем все остальные. Также было выявлено, что биологический возраст клеток у людей, ведущих сидячий образ жизни, на 8 лет больше, чем у сверстников, которые предпочитают активный образ жизни.
