Яма - это свод правил в философии йоги, которые необходимо соблюдать для гармоничной жизни обществе.
Первая яма ахимса - ненасилие. В обыденной жизни нам бывает особенно сложно справляться с нахлынувшими эмоциями такими как гнев, злость и ярость 😡. Для начала нужно научиться замечать момент «зарождения» негативной эмоции. Осознать её первый шаг на пути к практике. Важно не осуждать себя, а просто отметить её и принять.
Практика ахимсы заключается в способности перевоплотить негативную эмоцию в положительную. Для этого нам нужно сконцентрировать своё внимание на чём-то или ком-то что вызывает яркие счастливые эмоции, затем перенести их на объект нашей агрессии. Это вовсе не значит, что мы спускаем с рук зло, нет, успокоившись и сосредоточившись на чувстве любви (чем-то хорошем), мы сможем не растрачивать энергию впустую и трезво оценить ситуацию, выбрать правильный подход к разрешению конфликтной ситуации.
Получается ли у вас следовать йоговской философии? С какими трудностями вы сталкиваетесь и как их преодолеваете?
Благодарю за прочтение статьи, поделитесь с друзьями. Лайк и подписка поможет не пропустить интересное, а так же способствует развитию канала ! 💖
Приглашаю Вас на свои занятия йогой. С расписанием очных занятий можно ознакомиться здесь. Открыт набор на онлайн групповые и индивидуальные занятия йогой. Записаться можно в сообщении в Телеграмм
Еще статьи на тему психологии и философии:
#медитация #эмоции #негатив #чувства #осознанность #терапия #психотерапия #ненасилие #самоанализ #философия йоги