Мы поговорили о той терапии, что несет плавание для организма и от каких реальных или возможных болезней оно может избавить раз и навсегда или значительно ослабив симптоматику так, что ты перестаешь замечать свой недуг. А сейчас я вам расскажу, что плавание дает телу как тренажер. Именно так, вода является универсальным спортивным снарядом с таким громадным функционалом и набором тренировок, что может полностью заменить спортзал.
Дыши так, как никогда не дышал
Поверьте, ребенок станет дышать полной грудью и это совсем не красивое выражение. Глубокие, сильные вдохи и выдохи являются отличной гимнастикой для легких, заставляя их работать на сто процентов. Прокачиваются мышцы грудной клетки, растет диафрагма и вместе с ней - сами легкие. Ваш ребенок никогда не узнает, что такое задыхаться при беге или что такое одышка при подъеме. Да он вас потом сможет нести на плечах и распевать при этом веселые песенки. Моргенштерна или что они там сейчас слушают. Хотя нет, тогда уже будет новый Моргенштерн.
Мы не мыши, мы — мышцы
Про замену бассейном спортзала я вовсе не шутила. Плавание прокачивает у спины широчайшую мышцу, ромбовидную, трапециевидную, большую круглую мышцы, мышцы, поддерживающие позвоночник, параспинальные мышцы. Ох, это будет прелесть. а не спина. На нее и опереться приятно, и спрятаться за ней. Не потому что она большая, а потому что сильная. На животе будут постоянно работать прямая, поперечная и косая. Красивый пресс, ух! Вернемся к груди с внешней стороны и с боков — плавание сформирует большую грудную, малую грудную, зубчатую мышцы и поучаствует при определенных стилях в создании великолепной дельты. Торс у мальчика будет подобен Геркулесову, но не в виде каши, а у девочек - как у прекрасных амазонок без излишней мужественности.
Ноги в руки
Если руки работают в последовательном симбиозе с туловищем и их становление неотделимо друг от друга, то ноги идут своим путем. Передние мышцы бедра и таза четырехглавая мышца бедра, повздошно-поясничная мышца, портняжная мышца, приводящие мышцы, задние мышцы бедра, мышцы голени и ягодичные мышцы нальются словно ягодки. Ноги станут настоящими, тем самым, что с легкостью понесет человека по его жизненной дорожке.
Жирок — ты мне не друг
Занятия плаванием заставляют организм беспощадно расставаться с такими дорогими ему калориями. Эффект жиросжигания в бассейне намного выше, чем при любой кардиотренировке. А все потому, что пульс в воде не скачет, сердце не пытается вырваться из груди и тело не думает, что ему скоро конец, как на десятом километре пробежки. И расходуются не мышцы, а как раз таки жировая прослойка.
Не широкая, а плотная
В 2003 году американские исследователи провели ряд тестов на различных временных этапах у пловцов. И оказалось, что со временем скелет становится тяжелее, увеличивает свою минеральную плотность. Это значит, что кости становятся прочнее и устойчивей к переломам. Не нужно будет бояться отпускать кататься на велосипеде или скейте.
Словно гимнаст
Пловцы очень пластичны и гибки. Все дело тут в том, что плавание постоянно тренирует фасцию, соединительную ткань. Мягкие растяжки, сопровождающие сам процесс плавания, напрямую воздействуют на фасциальную систему. Ей нравятся занятия, вовлекающие все тело целиком. И фасция в благодарность дарит хорошую растяжку для мышц, уберегая их от травм и придавая им красивый рельеф.
Так что если хотите, чтобы ваш ребенок был не только красивым, но и обладал совершенным, функциональным телом с развитой мускулатурой, гибким — то вам определенно нужно его вести в бассейн. В наш, конечно же, мы знаем, что с этим делать с самых первых дней.
Обратите внимание, в своих постах я уже рассказывала:
А не пора ли нам подкрепиться? Когда лучше поесть – перед занятием плаванием или после?
