Последнее время фитнес резинка стало необыкновенно популярна. Такие маркетплейсы, как OZON, Яндекс.Маркет, WB, буквально завалены предложениями купить это чудо фитнеса!
Но почему этот недорогой спортивный инвентарь так популярен?
Начнем с того, что фитнес резинки, как правило, продаются комплектом из 5 штук. Каждый цвет имеет свою степень жесткости, что дает вам возможность постепенно увеличиваться нагрузки, что является обязательным условием эффективных тренировок.
Резинки стоят недорого, но при этом дают возможность выполнять кучу упражнений на разные группы мышц. Кто бы подумал, что таким простым спортинвентарем можно нагрузить все тело?
Количество упражнений, которые можно выполнять с фитнес резинкой - великое множество. И это здорово, потому что можно постоянно вносить новые движения в тренировки, что сделает их более интересными и результативными, так как тело не будет успевать привыкать к нагрузкам.
Пример тренировки с фитнес резинкой:
1) Присед с махом ноги в сторону - 3 подхода по 20 повторений (по 10 на каждую ногу)
2) Планка с разбрасыванием ног - 3 подхода по 30-60 сек
3) "Крабик" - 3 подхода - 10 шагов в одну сторону, 10 в обратную
4) Отжимания - 3 подхода по 10-20 повторений
5) Тяга на бицепс и широчайшие - 3 подхода по 10 повторений на каждую руку
6) "Велосипед" - 3 подхода по 15 повторений на каждую сторону
"Все гениальное просто"! Такой простой спортинвентарь, как фитнес резинка поможет вам буквально за полчаса дать нагрузку на все тело. Подходит и женщинам и мужчинам. Три тренировки в неделю - самое то. И меняйте периодически - раз в месяц - упражнения. И вам будет интереснее заниматься и отдача от тренировок возрастет!
