Некоторые исследования показали, что часть спортсменов, например, марафонцы, могут получить повреждения сердечно-сосудистой системы (рубцы на сердце или аритмию) из-за высоких нагрузок. Поэтому ранее ученые задавались вопросом о том, может ли слишком большой объем аэробных упражнений быть вредным.
Но недавнее исследование, проведенное группой ученых из Университета штата Колорадо (США), продемонстрировало, что, хотя у некоторых спортсменов марафонцев наблюдалось незначительное накопление кальция в коронарных артериях, в целом они были здоровее, чем контрольная группа людей, практикующих только умеренные физические нагрузки.
Эта группа ученых работала совместно с местными кардиологами и тренерами, чтобы изучить здоровье 25 спортсменов-марафонцев в штате Колорадо. Кроме того, они паралельно изучали здоровье и 18 жителей этого штата, практикующих только умеренные физические нагрузки.
Отбор участников исследования
Участники этого исследования - спортсмены-марафонцы были здоровыми людьми в возрасте от 40 до 65 лет, которые тренировались и участвовали в соревнованиях по ультра-марафонам или в триатлоне по крайней мере ближайшие 10 лет. Контрольная группа состояла из здоровых людей в той же возрастной группе, которые практиковали не менее 150 минут физических упражнений в неделю. Обе группы людей прошли тщательное медицинское обследование, чтобы убедиться, что ни у кого из них не было других проблем со здоровьем (ожирения, высокого уровня холестерина или гипертонии), способных повлиять на результаты эксперимента.
В дальнейшем все участники эксперимента проходили анализы на жесткость их сонных артерий и расширение сосудов в руках. Затем у них измерялся уровень накопления кальция в коронарных артериях. Кроме того все участники прошли тесты на риски развития фиброза сердца.
По большинству показателей, таких как жесткость аорты, эластичность и толщина сонной артерии, спортсмены-марафонцы показали лучшее сердечно-сосудистое здоровье, чем контрольная группа, и ни у кого из них не было рубцов на сердце. Но у 8-ми марафонцев были выявлены отложения кальция в артериях (32%), в то время как подобные отложения были обнаружены только у 2-х людей в контрольной группе (11%).
Результаты исследования
Несмотря на то, что более высокий процент спортсменов-марафонцев имел отложения кальция, их общее сердечно-сосудистое здоровье было все лучше, чем у контрольной группы. Такие результаты эксперимента привели команду ученых к выводу, что экстремальные аэробные кардио-тренировки не вредны для здоровья.
Когда другие факторы риска, такие как показатели кровяного давления, уровень холестерина и возраст, использовались вместе с оценкой отложения кальция для определения риска сердечно-сосудистых заболеваний, то большинство спортсменов-марафонцев оценивались ниже порога, показывающего необходимость начала лечения статинами.
Ученые также оценили полученные данные на калькуляторе риска ишемической болезни сердца и обнаружили, что спортсмены-марафонцы не были подвержены более высокому риску, чем люди с умеренными физическими нагрузками.
"Мы не нашли доказательств, которые заставили бы нас рекомендовать людям не заниматься аэробными упражнениями высокой интенсивности ", - заметили ученые. "Общая польза от таких упражнений перевешивает пользу от стандартных рекомендуемых нагрузок".
В своих выводах в этой работе ученые добавили, что у некоторых людей могут быть другие факторы риска, такие как семейная история сердечных заболеваний, которые они должны обсудить со своим врачом, прежде чем увеличивать объем аэробных упражнений.
"Вероятно, есть люди, которым не следует делать столько физических упражнений, " - заметили ученые.
Кальций в артериях чаще встречается у мужчин
У 7 из 8 спортсменов-марафонцев, у которых были обнаружен кальций в артериях, были мужчинами, что, по словам ученых, согласуется с другими исследованиями, демонстрирующими, что кальций имеет тенденцию проявляться раньше и на более высоких уровнях у мужчин, чем у женщин.
Источник информации: https://www.atherosclerosis-journal.com
---------------------------------
Коронавирус: нужна ли физическая тренировка во время пандемии?
Выход на пенсию: ваша физическая активность
Чтобы продлить жизнь обратите внимание на плавание и игры с ракеткой
---------------------------------
