Беременность – счастливый и трудный период в жизни каждой женщины. Как себя вести, к чему готовиться, есть ли разница в вынашивании первенца и последующих детей. На эти вопросы и будут даны простые и понятные ответы.
Первая беременность
Большая радость для обоих родителей. Возможность узнать о том беременна ли ты, появляется, когда, ребёнку уже около 3-х недель. Только тогда простой тест на уровень хорионгонадотропного гормона человека (ХГЧ) может показать заветные «две полоски».
В первые два-три месяца у 70% женщин проявляется ранний токсикоз: тошнота, слабость по утрам, рвота, непереносимость запахов (варёного или сырого мяса, к примеру), тяга к необычным продуктам. Это происходит потому, что ребёнок только начинает «приживаться» в утробе матери и потреблять питательные вещества из её крови. И ребёнок «диктует свои правила» в потреблении мамой той или иной пищи.
Вторая причина токсикоза – это недостаточное потребление мамой воды, отсутствие или переизбыток определённых питательных веществ в обычном ежедневном рационе. Токсикоз – это индикатор исходного состояния здоровья матери.
Во втором и третьем триместре ребёнок уже «приспособился» к пище, и токсикоз исчезает. Но в связи с активным ростом ребёнка и матки, могут появиться новые проблемы. Самые распространённые из них: анемия, отёки, варикозное расширение вен, запоры, геморрой. Каждая из этих проблем возникает не по причине беременности, а лишь указывает на те проблемы, к которым у мамы была склонность. То есть беременность, из-за повышенной нагрузки на все системы и органы, стала пусковым моментом для дебюта заболевания.
Если эти проблемы возникли уже в первую беременность, то в последующие - большой риск появления и усугубления тех же заболеваний.
Выносить и родить ребёнка первого, второго, третьего можно легко и с удовольствием, но для этого надо постараться оздоровить себя заранее, до беременности, и соблюдать гигиену беременной.
Теперь коротко разберёмся с каждой проблемой.
Анемия. Чтобы её избежать нужно есть продукты богатые железом, ежедневно гулять на свежем воздухе не менее часа, регулярно сдавать анализ крови на содержание гемоглобина.
Отёки. Прежде всего нужно проконсультироваться насчёт опущения органов малого таза. В меру накачать брюшной пресс, т.к. он поддерживает внутренние органы в правильном положении. Делать упражнения Кегеля для тренировки мышц тазового дна. Следить за диурезом: то есть количество выпитой и выделенной воды должно быть примерно одинаковым. Достаточно пить простую чистую воду, а не заменять её чаем, компотом или соком. Избегать подъёма тяжестей. Ограничить потребление поваренной соли, жаренной пищи.
Варикоз. Смотрите рекомендации касательно отёков.
Запоры. Есть свежи фрукты, овощи и зелень каждый день. Пить воду. Делать гимнастику или лёгкий массаж для улучшения пищеварения.
Геморрой. Не тужиться во время дефекации. Вовремя принимать разрешенные беременным слабительные. И смотрите рекомендации от запора.
Если у вас возникли проблемы в первой беременности, то в первые сорок дней после родов у каждой женщины есть замечательная возможность стать здоровее, чем до родов. Это обусловлено тем, что в крови женщины в большом количестве находятся гормоны, усиливающие обменные и восстановительные процессы в теле. Это золотое время для оздоровления. Если им правильно распорядиться, то все последующие беременности будут проходить приятнее и легче.
