Доброго дня други и подруги!
Что это за плоскостопие такое, которым грезят призывники и пугают педиатры?
Положение стопы при котором появляется опускание продольного или поперечного свода ступни. Теряется функция ноги, как амортизирующего элемента и вся нагрузка переносится на спину и бедренный сустав.
А человеческим языком – это уплощение стопы, ведущее к болезненным эффектам и хроническим осложнениям, связанным со структурой скелета.
Погнали:
Основа смягчающего или амортизирующего эффекта заключается в том, чтобы при движении нагрузка распределялась равно между суставами и позвоночником.
Симптоматика!
Игнорируя плоскостопие в начальной стадии мы сами ставим лечение и возможный положительный итог под большой вопрос. Ведь только раннее лечение обеспечит результат, да -да!
Как определить плоскостопие со стороны?
Очень просто:
1. это стоптанная обувь во внутреннюю сторону.
2. счесанных каблуков на бок, а при третьей степени плоскостопия -смещение обуви во внутреннюю сторону полностью.
Симптоматика этого заболевания проста - это усталость при ходьбе, боль в спином отделе, а также в целом в позвоночнике.
Почему, Я?
Причины присутствия плоской стопы:
1. Неудобная, возможно даже узкая обувь. Усиливает эффект высокий каблук и зауженные носы.
2. Неактивный образ жизни.
3. Беременность. Увеличение массы, как нагрузка на ноги.
4. Лишний вес.
5. Обувь с плоской подошвой.
Вариантов домашнего тестирования несколько.
1. Краски и лист бумаги
Намазать ступни краской и встать на белый лист бумаги, стоять только прямо.
Если вся площадь стопы окрашена, - плоскостопие есть.
При наличии выемки с внутренней стороны стопы и пространства между передней частью и пяткой, определённо проблем нет.
2. Прямые
Стопа смазывается краской, становимся на лист бумаги. Нужно начертить линию от основания большого пальца ноги до середины пятки. Вторая линия рисуется от центра пятки до расстояния между указательным и средним пальцами. Углубление заходит вправо за обе линии — плоскостопия нет.
3. Методу Фринлянда
Надо замерить высоту и длину ступней.
Первый показатель умножается на сто и делится на длину. Если итог в пределе от 29 до 31 — все в порядке. Если меньше – это плоскостопие.
Определение риска приобретения недуга!
Если посмотреть на стопу, а она должна быть узкой, ее большой палец должен выступать чуть больше остальных вверх, здесь все в порядке. Процент составит 50/50. Это пример Египетской ноги/стопы.
При широкой с двумя одинаковыми длиной пальцами (большой и указательный), риск приобрести плоскую стопу гораздо выше. Больше прогулок босиком и массажей.
Плоскостопие у новорожденных и маленьких деток
На раннем этапе жизни вплоть до укрепления мышц и попыток ходить выявить плоскую стопу невозможно, да и не нужно.
После 5-ти лет:
· Подворачивание носков внутрь;
· Опора на внутреннюю часть стопы при передвижении;
Виды плоской стопы
Профессионалы устанавливают степень поражения стопы при помощи рентгенографии. Или способам которые мы разобрали выше:
· углубление больше 1/3, но не выше половины — первая степень;
· меньше 1/3 — вторая степень;
· без впадины/углубления— третья степень.
Врач рассчитывает угол свода и высоту. В пределе от 131 до 140, то степень болезни первая; от 141 до 155 — вторая, от 155 и выше — третья.
Поперечное плоскостопие.
Склонны женщины средних лет. Выражается в повороте большого пальца в любую из сторон. Это в домашних условиях легко диагностируется. Бывает также три степени.
Опасность диагноза
· боли в спине суставах;
· тяжелая походка;
· слабость мышц на ногах;
· искривление пальцев ног;
· появление пяточных шпор;
· остеохондроз;
· сколиоз;
· ослабление коленного сустава;
· появление вросшего ногтя.
Лечение
Сесть на стул, а ступни на пол. Необходимо поджимать пальцы по несколько раз в 3-5 подходов. Затем следует поднимать ступни вверх, не отрывая пяток. Теперь наоборот: не двигая пальцами, надо поднимать пятки по 3-5 раз. Далее, подтягивать вверх большие пальцы, а после, нужно поднимать все пальцы. Стопы должны быть повернуты во внутреннюю сторону.
Для профилактики - катать внутренней частью стопы любой маленький упругий мячик, валик или шарик. Помимо положительного эффекта на положение ноги, улучшается циркуляции крови, что очень полезно.
ВЫВОД
Своевременное выявление плоскостопия — залог крепкого здоровья и отсутствия многих проблем. Главное, правильно и вовремя диагностировать плоскую стопу.
Держите ноги в тепле и берегите здоровье!
Спасибо!
Жду скромно, Ваших Лайков и подписочку на канал OneMASH
