Здравствуйте уважаемые подписчики и гости канала!
Сегодня я хотел бы поделиться с вами мыслями на тему влияния железного спорта на здоровье людей. Хочу заранее оговориться, что я не имею медицинского образования и всё сказанное мной далее будет сугубо моим личным мнением, основанным на как на моём личном опыте, так и на опыте моих знакомых, ну и, конечно же, информации в источниках
На самом деле на сегодня существует множество мифов о железном спорте . Это и пресловутое «виясяк от прАтеинов»; «Мышцы большие, а силы нет»; «чем больше шкаф, тем громче падает»... Думаю каждый из вас слышал подобное в жизни.
Ну и , разумеется, существует множество мифов о занятиях железом для молодых парней и девушек : например, перестанешь расти, испортишь позвоночник и т.д.
Так давайте всё таки вернёмся к заявленном теме, и попытаемся разобраться, где тут правда, а где ложь.
Многие люди действительно задаются таким вопросом : « а стоит ли заниматься»? Однозначного ответа на такой вопрос нет, и быть не может в принципе. Существует десятки различных мнений, где каждый советник выражает своё личное мнение, разумеется приводя аргументы. Сегодня , в век интернета вы можете найти десятки подобных видео с совершенно противоположными мнениями. Каждый вариант следует рассматривать отдельно.
Оговорюсь сразу : абсолютно ВСЕМ молодым и взрослым людям я рекомендую заниматься в тренажёрном зале под наставничеством и присмотром опытного тренера, однако прекрасно понимаю, что очень часто на это банально не хватает времени, или финансов. Ну или, возможно, в вашем населённом пункте попросту нет такой возможности по причине отсутствия тренажёрных залов.
Давайте всё таки рассмотрим несколько отдельных случаев, на примере которых вы сможете сделать нужное вам решение :
- Вариант первый – Вы молодой человек, или девушка, имеющая достаточно серьёзные проблемы со здоровьем. Это может быть сколеоз, межпозвоночные грыжи, артриты, артрозы и другие ярко выраженные проблемы в области опорно-двигательной системы или проблемы с сердечно-сосудистой системой. В таком случае самостоятельные тренировки с железом вам не рекомендованы, однако если есть сильная тяга и желание развиваться именно в этом спорте, то следует обратиться к специалистам, сделать ряд анализов и проверок здоровья и в случае, если врач даст добро на занятия, заниматься под присмотром лечащего врача и опытного тренера. Самостоятельные тренировки в таком случае действительно могут привести к печальным последствиям.
- Второй случай – вы человек, который имеет ряд не очень серьёзных проблем, но желающий заниматься самостоятельно. Перед тем, как пойти в тренажёрный зал, ознакомьтесь с базовой информацией о силовых тренировках, а также с техникой выполнения упражнений, учитывая конкретно ваши проблемы. Это очень важно, так как если в случае неправильного выполнения упражнений, вы рискуете усугубить проблемы, а также получить новые травмы.
- Ну и третий, самый простой вариант – человек, не имеющий проблем. Я сейчас говорю не об идеально здоровых людях(которых, к сожалению, не бывает), а о людях, не имеющих мешающих в жизни и спорте проблемах. Для вас все пути открыты : приходите в тренажёрный зал, начинайте заниматься. Главное не рубить сдуру -иначе можно нахватать травм.
Ну и под конец : моё мнение заниматься нужно всем, но подходить к этому надо , как говорят « с головой».
Конкретные советы от меня, как от человека, отдавшего железному спорту большую часть жизни вы увидите в следующих статьях. Не стесняйтесь и спрашивайте в комментариях обо всём!
