Записки спортсмена

Следующим базовым упражнением, которое будет разобрано на моём канале, будет становая тяга. Становая тяга стала популярным упражнением, которое получило огромное распространение. В каждом из видов спорта она, где она представлена, меняется её техника, хваты самой штанги и выполнение...

В начале своего спортивного пути я недооценивал значение качественного сна и отдыха после тренировок. Месяцами я каждый день занимался в зале, не понимая, что же такой отдых и зачем он нужен. Спал я по 5-6 часов в день, так как совмещал учёбу, работу и тренировки...

Кардиотренировка(сокр. кардио) -вид физической нагрузки, сопровождающийся длительным (30-60 минут) учащением пульса до уровня 120-140 ударов в секунду. Польза от таких видов тренировок очевидна - при...

Изолирующие упражнения - это упражнения, при выполнении которых нагрузка распределяется на малые группы мышц и носит строго локальный характер. Очень интересной аналогией для лучшего понимания в отличии базовых упражнений от изолирующих может являться разная толщина кисточек у художника...

Гейнер. Зачем он нужен? Каждому начинающему спортсмену интересно, что же такое гейнер и чем он отличается от протеина. В предыдущей статье Для чего спортсмены пьют протеин , мы разобрались что такое протеин и для чего он нужен...