Подтягивания - базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела: широчайшие, бицепсы, брахиалис, грудные, верхняя часть спины, мышцы брюшной стенки, предплечья. Выполняется в висе и представляет собой поднятие и опускание тела с помощью рук.
Чем полезны подтягивания:
1. Развивают сердечную мышцу.
2. Укрепляют мышцы верха тела.
3. Нормализуют давление и пульс.
4. Формируют правильную осанку.
5. Укрепляют хват.
Подтягиваться можно каждый день.
