Зимние виды спорта традиционно считаются экстремальными, и поэтому довольно травмоопасными. Но это не мешает тому, что с каждым годом все больше и больше людей готовы освоить сноуборд или лыжи. И если вы в их числе, то давайте выясним: кому можно вставать на сноуборд, а кому стоит воздержаться и выбрать что-то менее подвижное.
Вообще нельзя умалять пользу зимних вдов спорта, хотя бы потому что во время занятий человек находится на свежем воздухе, и это благотворно влияет на работу дыхательный путей, улучшает метаболизм и укрепляет иммунную систему.
Высокая подвижность во время сноубординга позволяет усилить концентрацию внимания и улучшает работу вестибулярного аппарата, ведь спортсмен постоянно меняет статические позы на движение на высоких скоростях.
Когда вы спускаетесь с горы и развиваете достаточно высокую скорость движения, это способствует выбросу адреналина в кровь. А влияние этого гормона на организм дает массу эффектов. Например, занятие сноубордингом позволяет справляться с депрессией. Научно доказана и обоснована связь между нахождением на ярком солнце и психическим здоровьем. Также не забываем о замедлении процесса старения за счет постоянной подвижности и поддержания концентрации.
Как работает наше тело во время катания на сноуборде?
1. Ноги. При катании на сноуборде обе ноги зафиксированы в одной плоскости, и их работа нужна для балансировки и управления доской.
2. Икроножные мышцы. Помогут добиться координации.
3. Мышцы-стабилизаторы. Во время катания необходимо будет удерживать равновесие. Здесь и будут задействованы эти мышцы, которые помогут подтянуть тело и опять же повлияют на красивую и ровную осанку.
4. Мышцы пресса. Они обычно задействованы в работе для получения стабильности движений.
Не стоит забывать, что с прокачкой мышц, улучшается состояние всего тела. В среднем за час катания на сноуборде можно сжечь около 500 ккал. Поэтому сноуборд еще можно отнести к тем видам спорта, которые помогают при похудении.
Однако нужно остановиться и на том, почему для некоторых людей катание на сноуборде не просто опасно, а вообще противопоказано:
- людям, у которых есть проблемы с суставами. С одной стороны, сноубординг поможет их укрепить. Но все же стоит проконсультироваться с врачом.
- людям, которые имеют проблемы с сосудами. Высокая скорость, адреналин и перепады давления в горной местности могут не лучшим образом сказаться на работе сосудов.
- в период посттравматической или послеоперационной реабилитации врачи также советуют воздержаться от катания на сноуборде и отдать предпочтение спокойным прогулкам на горном воздухе.
Если вы уже приняли решение встать на доску, не забывайте про защиту. Зона риска для сноубордистов – голова, колени, локти, запястья и лодыжки. Поэтому обязательно катайтесь в защите, чтобы уменьшить вероятность травомоопасных ситуаций.
Ну а мы тем временем ждем вас в наших точках проката в Архызе и Красной Поляне. До встречи на слоне!
Ваш Getski.
