(Верить, желать и заниматься)
Несмотря на разный уровень жизни, разное территориальное расположение, разный возвраст, большое количесво людей имеет одинаковые виды физических нарушений (заболеваний) в своем организме.
Я остановлюсь на категории людей возраста 50-80 лет. Этой категории соответствует замедленное угасание физического состояния.
Я поделюсь фактом своего физического оздоровления, что не является рекламой или предметом подражания. На своем примере я делюсь тем, что можно избавиться от серьезного заболевания (остеохандроз) путем несложных физических упражнений, регулярных занятий не менее 3х раз в неделю, без резких движений мышц и внешних нагрузок на мышцы.
Основное направление - это организм может помочь себе сам. Количество движений мышцами каждый должен регулировать сам. Все упражнения выполняются лежа, на коврике.
Мне 80 лет, в мае этого года будет 81 год. В 35 лет я перенес инфаркт на ходу, что подтвержается постоянно электрокардиаграммой ЭКГ. Лет 12 назад стал ощущать острые боли в области посницы и верхней части левого бедра. Со временем боли повторялись чаще, что затрудняло хотьбу.
Медицинское обследование, рентген и заключение врачей было следующее - остеохандроз, межпозвонковая грыжа и защемление нерва.
Рекомендация - ходить осторожно, не поднимать более 5 кг. и операция.
Таблетки и массаж помогали мало. От операции отказался. Путем внешней информации, интернета и других поисков начал опробывать варианты физических нагрузок на мышцы тазобедренного сустава.
Движения должны сопровождаться с ощущением позвоночника.
Вначале занятия появляются болевые ощущения, но при количестве в 150-200 повторений болевые ощущения медленно затихают. Клетки мышц начинают получать питание.
Схематичное изображение позиций 1-2-3-4-5-6.
