Спорт к здоровью не имеет никакого отношения, это надо знать, спорт не для этого. Спорт это проверка ваших предельных возможностей и у таких проверок всегда бывают последствия (организм не любит когда над ним ставят эксперименты). Даже самые простые упражнения могут сделать из вас калеку. Тут конечно всё индивидуально, но против природы не попрёшь.
Например простая растяжка, казалось бы что в ней такого опасного. Йоги вон до пенсии в шпагатах сидят и ничего. Но надо знать что шпагаты деформируют суставные сумки. Делают суставы слишком подвижными, у спортсменов с хорошей растяжкой самовывихи суставов обычное дело. У меня было такое, когда бедренная кост произвольно выскакивает из суставной сумки, это очень больно.
Первое время я не знал что делать, так как двигаться было невозможно, но позже я научился вставлять суставы на место. Можно представить к чему это всё ведёт после 40, когда обостряются все травмы. У нас почему-то об этом нигде не пишут. Шпагаты зло, может самые простые ещё можно делать, но поперечные точно зло.
Кроме всего прочего, постоянные нагрузки изнашивают организм как систему. Достаточно сломаться чему-то одному как вся система посыпется. Если вы занимаетесь спортом и вам кажется что с вами всё прекрасно, то знайте, ваш организм как система может сломаться сразу, без предупреждения. Сегодня у вас давление 130/80, а буквально завтра инфаркт (это к примеру). Надо уметь чувствовать малейшие изменения которые свами происходят и при возможности консультироваться у врачей. Лучше перебдеть. Вот у меня не было таких возможностей.
Раньше обучение единоборствам занимало годы, потому что включало в себя и восстановительные практики и обучение медицине, к проблеме подходили комплексно. Ты должен был уметь себя вылечить. Людей учили прислушиваться к собственному организму, сейчас такого нет. Сейчас тренировки на износ, а после 30 ты калека и никому не нужен. В принципе ты и раньше был никому не нужен после 30, но ты мог как-то сам о себе позаботится и тебя не выжимали как тряпку.
Обычно спортсмен с возрастом начинает понимать что с ним что-то не то. Всё не так как раньше, такое происходит ближе к 30-35 годам, в это время большинство заканчивает свою спортивную карьеру. Но на этом всё не заканчивается. Процесс деградации изношенного организма продолжаются и дальше, особенно если спортсмен резко закончил свою карьеру без периода реабилитации.
Выходить из спорта надо постепенно. Но в любом случае травмы полученные спортсменом за его карьеру никуда не деваются, они остаются с вами навсегда, это надо помнить и беречь себя в процессе. Ближе к 50 все травмы которые вы заработали за годы тренировок резко напомнят о себе. Все сразу, надо быть к этому готовым.
Спорт это интересно, расти над собой каждый день это прекрасно. Но у всего есть последствия, об этом тоже надо помнить.
