Балетная осанка признана эталонной в мировом сообществе. Однако, существуют приёмы, которые позволят обычному человеку, даже очень далёкому от танцев, сидеть с прямой и красивой спиной, не уставая, долгое время.
Однажды на одном из награждений советской балерине Майи Плисецкой пришлось целый час сидеть на стуле «на виду» у зрителя и она не разу не сгорбила спину. Журналистка на интервью спросила у неё: "Не устали ли Вы так долго сидеть с прямой и красивой спиной, не отдыхая?"
На что она ответила, что знает волшебный секрет, которым поделилась со зрителями.
Шаг 1. Садитесь близко к краю.
Если вы сядете глубоко на стул, то спина ваша непременно округлится.
Присев на край, вы равномерно распределите нагрузку на спину, таз и ноги. Сидеть так не только удобно, но и красиво.
Важно! Сохраняйте прямой угол в ногах.
Шаг 2. Подайте корпус вперёд.
Представьте, что сзади между спинкой стула и вашей спиной находится колючий шарик и подайте немного корпус вперед.
Шаг 3. Забудьте про спинку стула.
Если вам нужно долгое время удерживать красивую осанку сидя на стуле- забудьте о спинке. Представьте, что её нет и вы не можете удобно опереться на неё и расслабиться.
Почувствуйте, что правильное положение не доставляет вам дискомфорта и вам удобно сидеть с прямой спиной.
Так, грациозно, с красивой прямой спиной и шеей вы сможете сидеть целый день не напрягаясь. А все вокруг будут наслаждаться вашей красивой балетной осанкой.
