Несмотря на то, что бокс менее травмоопасен, чем гольф, верховая езда и дайвинг, боксеры не редко сталкиваются с разного рода травмами. И речь не только о гематомах и синяках, которые цветут на лице, как сады Семирамиды.
Прямо сейчас ты можешь подписаться на нас в INSTAGRAM !
Перелом боксера
Кости у боксеров трещат в основном в области носа, запястья и ребер. Но чаще всего страдают пястные кости, поэтому такой перелом называют «перелом боксеров». Это закрытый перелом - тот, при котором кожа остается цела, а кости не торчат наружу. Повреждение происходит в области шейки пятой пястной кости. Проще говоря, это перелом пятой по счету от большого пальца кости, которая находится под мизинцем.
Он возникает из-за неправильного положения руки при ударе или в тех случаях, когда нагрузка превосходит прочность кости. Потому удар нужно производить второй и третьей пястной костью, ибо они наиболее прочные.
Сотрясение мозга
Поскольку голова - главная цель в боксе, она страдает больше всего. Несмотря на мнение некоторых о том, что голова у боксера пуста, как шоколадного деда Мороза, в ней находится мозг, который при сильном ударе смещается, бьется о стенки черепа, в результате чего возникает сотрясение.
Избежать этого серьезного и малоприятного недуга можно только с помощью грамотной защиты и навыков, отработанных на тренировках.
Шинсплинт
Редкое, но оттого не менее неприятного явление. Оно выражено в болевом ощущении в области внутреннего края голени (большеберцовой кости), которое возникает во время тренировок. Неофициальное название недуга "синдром раздробленной кости".
Оно возникает из-за воспаления тканей, к которому приводит чрезмерные физические нагрузки, неудобная обувь и неправильная техника бега. Чтобы избежать шинсплинта, необходимо выполнять разминку, правильно сочетать тренировки и отдых, а так же не делать больше, чем может перенести организм.
Травмы плеч
Высокоинтенсивные тренировки создают серьезную нагрузку на суставы и мышцы боксера, которые в результате могут травмироваться. Хуже всего, когда травма возникает в плече, поскольку оно имеет трудную конструкцию, а потому травмировать его проще, чем что либо еще.
Существует несколько самых распространенных травм плеч. Среди них разрыв вращательной манжеты, субакромиальный бурсит, разрыв суставной губы. Дабы избежать всего многообразия травм, необходимо хорошо разминать плечи перед тренировкой и следовать правильной техники нанесения удара.
Если тебе было интересно, то ставь большой палец вверх и подписывайся на канал! А так же делись своим мнением в комментариях под публикацией!
