- Удивительное от науки
Если верить некоторым исследованиям последних 5-7 лет, то утверждение, которое мы слышали ранее, о том, что "нервные клетки не восстанавливаются", является некоторым преувеличением.
Как вам эта новость? Оказывается, не все так однозначно.
И знают об этом пока далеко не все, а только те нейробиологи, которые работают "на острие" новых открытий. Кстати, та же история с теорией относительности Эйнштейна. Оказывается, адронный коллайдер в последние годы вносит существенные поправки. Но об этом - не сегодня.
Давайте посмотрим на исследования, которые проводила Сандрина Турет, доктор в области нейробиологии, глава отдела нейронауки в королевском департаменте исследований в Лондоне (сложно перевести все дословно, ссылка здесь).
Выступая на TED Talks, она сказала, что гипокампус производит до 700 новых клеток мозга каждый день!
Но даже в медицинских университетах этого пока не преподают. И врачи получают дипломы, веря, что "нервные клетки не восстанавливаются".
Более того, продуцирование новых нервных клеток прямо пропорционально активному состоянию ума, вдохновению, положительным эмоциям. Так, угнетенное состояние производства новых нервных клеток фактически равно депрессивному состоянию человека.
Другой исследователь, который также рассказывает удивительные вещи - швейцарская нейробиолог и нейрохирург Джойселин Блок (ссылка). Она с командой ученых проводила опыты с обезьянами. В ходе экспериментов выяснилось, что присутствующие в мозге стволовые клетки могут исцелять поврежденные участки мозга, и сами способны превращаться в новые полноценные нейроны!
Ссылка на ее выступление на канале TED здесь. И описанный ею процесс может происходить в любой зоне мозга, включая кору больших полушарий!
Вот что может помочь нейрогенезису или производству новых клеток:
- спорт, физкультура
- учеба, познание нового
- общение,
- любовь,
- секс,
- здоровое питание
В то же время угнетают нейрогенезис дистресс, утомление, негативные эмоциональные состояния.
Если говорить о питании, то вот, что стимулирует рождение новых нервных клеток:
- Пища, богатая антиоксидантами,
- Омега-3
- Низкокалорийная пища
- Голубика и черника
- Фолиевая кислота (витамин В9)
- Цинк
- Флавоноиды
- Кофеин
- Лечебное голодание (краткосрочное, интервальное)
Теперь вы понимаете, что каждый из нас может в определенной степени контролировать этот процесс!
Говоря коротко, если вы изучаете хотя бы что-то новое каждый день, и ежедневно занимаетесь физической активностью, вы поддержите рождение новых нейронов и обезопасите себя от возможной депрессии! А уж если добавите остальные вышеперечисленные компоненты, то жизнь заиграет новыми красками!
Итак, исследования продолжаются, но одно можно сказать наверняка. Даже мозг может создавать новые нейронные клетки. А, значит, человеческие возможности выше, чем мы раньше предполагали.
- Знали ли вы об этом?
- Что самое интересное в этих открытиях последних лет?
- Что еще вас интересует в области человеческого развития и здорвоья?
Делитесь, пожалуйста, в комментариях!
И до встречи!
