В беге вопрос мотивации у меня складывается просто из опыта - кирпичик за кирпичиком.
Если в детстве нужно было ходить на нелюбимую тренировку, или нужно было выходить на пробежку, потому что "тащил" за собой папа, то год за годом я находил кусочки пазла своей личной мотивации. Например, вот такие:
- Когда я бегаю, я чувствую себя лучше, чем когда не бегаю.
- Выпив кофе перед пробежкой, или выпив воду перед пробежкой, я чувствую разницу. Значит, бег - это детектор самообмана. Он помогает отличить истинную еду от ложной, истинные напитки от ложных.
- Бег меня дисциплинирует. Проще организовать весь день, если с утра был на пробежке или делал зарядку.
- Через бег я чувствую свою способность достигать большего. Если был перерыв, то три-четыре пробежки в неделю сразу дают ощущение результата. Мышцы быстро подстраиваются под новую активность. Вообще удивительно, насколько огранизм гибкий к изменениям и благодарный за возможность проявить активность!
Помню, бегал в Москве по утрам в минус 15 или минус 20. Раннее утро, еще темно, мы живем в конце Измайловского проспекта, еще 6:30 утра, а улицы уже битком забиты народом - кто на остановке ждет автобуса, кто спешит в метро, а я просто бегу. Это еще и ощущение свободы. Главное - тепло одеться, и наушники в уши с музыкой. И хорошее начало дня обеспечено! Зимняя пробежка очень бодрит. Плюс огромная радость потом просто от того, что есть крыша над головой!
В Кишиневе все не так. Зима мягкая, хотя и бывают иногда очень холодные утра, но все равно большая разница с Москвой или Казанью. Думаю, главное - воспринимать день, как подарок, как возможность. Тогда и зимой и летом будет ощущение новизны с утра, и желание заполнить это время физической активностью.
Главный для меня вопрос - не столько в мотивации, сколько в том, чтобы разгрузить свое время, чтобы чувствовать, что есть пространство в расписании, чтобы побегать. :)
Вот одна из цитат о беге, которая мне нравится, показывая, что спорт вообще, и бег в частности - это про развитие:
"Никто не может сказать, что вы не сможете пробежать быстрее, чем тот, прыгнуть выше, чем этот…Человеческий дух неукротим!!
Это сказал Роджер Баннистер, врач-невролог и британский легкоатлет, чемпион Европы 1954 года на дистанции 1500 метров. Так что бег - это еще и тренировка духа! А его тренировать стоит любыми способами. Как считаете?
Почему-то захотелось поделиться с вами этими мыслями.
А что вас мотивирует на тренировки?
Или какие изменения в жизни желательны, чтобы посвящать время спорту и физкультуре было для вас лего?
Делитесь мыслями и вопросами в комментариях!
И прекрасного вам дня!
