Джошуа - один из самых талантливых и мастеровитых боксеров своего поколения. Именно он завершил эру братьев Кличко в мировом боксе и благодаря этому прославился на весь мир. Один из тех боксеров в современное время, за боями которого действительно интересно смотреть. Физически сильный атлет, обладающий шикарной фигурой и очень мощным нокаутирующим ударом. Чемпион мира во всех боксерских организациях, олимпийский чемпион 2012 г. в Лондоне.
По стилю ведения боя, Джошуа можно отнести к панчерам, поскольку практически все бои боксер заканчивает досрочно, обычно в первых раундах. Я всегда восхищался физической формой спортсмена. Его большие и выразительные мышцы сводят сума. Мне стало интересно, как тренируется боксер. Как же Энтони удалось сформировать столь впечатляющее телосложение и не потерять в функциональности?
Надо отметить, что британец тренируется два раза в день по 6 дней в неделю с понедельника по субботу, воскресенье-выходной.
Вот какие упражнения входят в тренировочный процесс спортсмена в первую половину дня.
- Разминка (прыжки на скакалке);
- Упражнение «бой с тенью»;
- Работа на тяжелом мешке;
- Отработка скоростных ударов на груше-капле;
- Упражнение «лапы» (не более 5 раундов).
Во второй половине дня у Энтони Джошуа занятия запланированы силового типа. Они разнообразны. Атлет предпочитает разделять их по дням недели. Во вторник и пятницу у него запланирована работа со свободными весами. В остальные дни тренировка Энтони Джошуа направлена на развитие координации, силы удара. Во время выполнения упражнений британец использует песочный настил под ногами. Эта деталь интересна тем, что делает комплекс более сложным, эффективным.
Тренировки Энтони Джошуа - это отличная мотивация для начинающих спортсменов. Главный секрет заключается в огромном желании и стремлении прогрессировать день за днем, чтобы оставаться на вершине мирового пьедестала. Тренируйтесь, как Энтони, и у вас все обязательно получиться!
А для того, чтобы следить за изменениями вашего тела, используйте умные весы MINIMI.
Они измеряют не только вес, но и важные показатели состава тела – ИМТ, уровень базального метаболизма, жировая масса, висцеральный жир, мышечная масса, костная масса, метаболический возраст и уровень гидратации. Все эти показатели, а также динамику их изменения вы сможете увидеть в приложении на вашем смартфоне.
Надеюсь, статья была интересной и полезной. Еще больше статей на нашем канале, подписывайтесь)
