Это, наверное, тот редкий случай, когда я доволен на все 100%:
- Была проведена отличная подготовка. Я доверился профессионалу и меня "курировали" 24/7. Программа была расписана вплоть до активности в дни отдыха и точного времени на подходы в разминке уже на соревнованиях. Постоянный контроль онлайн, видео анализ, советы. Работа со специалистами стоит больших денег, но если Вам нужен гарант результата, то не стоит экономить!
- В начало подготовки я "ворвался" с недовесом в 5 кг до категории. В момент когда я узнал о турнире, до старта оставалось чуть менее 5-ти недель. И за этот срок я постарался набрать именно качественного веса. И у меня получилось! За день до отъезда я весил 88.2 кг (а моя категория до 89 кг), поезд, утро, и на взвешивании я был 87.4 кг, причем чувствовал себя великолепно.
- Это тот редкий случай, когда к "старту" я подошёл без травм, даже без мелких болячек (кто активно соревнуется, понимает о чем я). И это не с проста, в этой подготовке все было в турбо режиме, чуть более 4-ёх недель заставили работ объемами по 2 сессии в день, на 1.5 - 2 часа каждая, но и восстановительные процедуры я раскачал как мог! Не скупился на массажи (минимум 2 раза в неделю), обязательная баня с вениками, и, как я писал в предыдущем посте, работа над мобильностью и растяжкой. Вероятно, это и сыграло ключевую роль, ведь я мог работать по полной амплитуде движений и все "забитое" переводил в порядок сразу после тренировки. 22 минуты после каждой тренировки, итого три четверти часа в день, и эффект не заставил себя ждать.
- Уверенность в своих силах творит чудеса. Программа была построена идеально и с каждой тяжёлой сессией я набирал уверенность: "о, если я поднимаю этот вес "упаханный", то на "свежую" - он точно зайдет!" И уже за 2 недели до выступления я поднимал на 2.5 кг в сумме больше, чем планировал!
- Правильно отдохнув 2 дня до старта, получив десятки сообщений со словами поддержки от моих друзей и знакомых, вступив на разминочный помост, я понял что сегодня будет шоу! Уже на разминке штанга просто летала. До 105 кг в рывке я даже не думал уходить в сед, все отлично заходило и в стойку.
- И вот выход на помост. Первый подход в рывке 110 кг. Мандраж! Я расфокусировал взгляд, чтобы не отвлекаться на зал и просто прочувствовал движение. Рывок... Вес засчитан! Только уходя с помоста я понял что порвал 110 кг в полу подсед! А это значит что запас был огромный.
- 115 кг, в сед, легко встаю и вес засчитан!
- 120 кг, волнительно, этот вес я никогда не поднимал на тренировках, постоянно были "фейлы", причем он был даже не близким. И... Рывок... В сед и я встаю! Подъем засчитан! Это мой новый личный рекорд!
- Далее толчок. В первом подходе беру 130 кг и меня "впечатывает". Тяжело встаю, а с груди штанга улетает как ядро из пушки! Вес взят! И это сумма 250 кг, уже на 5 кг больше разряда в КМС! Цель выполнена! Но осталось ещё 2 подхода.
- Заявляю 135 кг. Никого больше на этот вес. И мне дают 2:00 отдых после 130 и снова вызывают на помост. Если бы я занимался не кроссфитом, а штангой это было бы проблемой, но я привык работать в коротких интервалах и 135 кг заходит легче 130!!!
- Третий подход и 140 кг. Тяга, прием и борьба!!! Тяжело встаю, глубокий вдох и толчок как выстрел! Собираю ноги. Вес взят!
- Гигантское облегчение! Я отработал все 6 подходов, на 15 кг превысил КМС и, выходя на финальный парад, был очень рад и горд проделанной работой. Но Боги были благосклонный и по системе Синклера мой результат принес мне ещё и СЕРЕБРО! Я даже не думал о месте, я ехал за цифрами, здраво понимая, что соревноваться с людьми, которые посвящают себя именно тяжёлой атлетике - это практически нереально! Но имеем что имеем и у меня очень ценная и приятно-неожиданная медаль 🥈
Год назад я точно так же выиграл турнир по поверлифтингу, хотя там не было подготовки, я просто расписал в тренировочном плане, на субботу, проходку. Вышел, сделал, поднял вес на Мастера Спорта НАП и забрал золото. Здесь же все в 10 раз сложнее и серьезнее, отсюда и такой подход и столько радости!
Я не уникальный атлет, я просто человек, который занимается кроссфитом, в правильном месте с правильной программой!
Кроссфит - научит всему и каждый сможет, пусть не выигрывать, но достойно соревноваться в любых силовых видах спорта, циклических дисциплинах, отдельных движениях. Не забывайте, те кто тренируют что-то одно, очень хороши в своем направлении, но много ли найдется людей кто в 40+лет могут и приседать со штангой 200 кг и бежать 2 мили из 15:00? Много ли тех кто прыгает 200 двойных прыжков на скакалке подряд и следом выполняет 10 рывков штанги в сед 60 кг? Не много! Но я их знаю и они занимаются делом! Они занимаются кроссфитом!
#hwpo #crossfit #weightlifting #тяжелаяатлетика #кроссфит #рывок #толчок #настоящийкроссфитздесь
