Доброе вечер! Сегодня, в день рождения моей дочери Богданы очень хочется поделиться чем-то ценным и важным! А я, как многодетная мама прекрасно знаю как нелегко бывает родителям, тренерам и детям тоже, когда нужно совершить что-то важное, а сил не осталось. Поэтому сегодня я решила дать вам технику активации.
❗Используйте только тогда, когда, действительно, необходимо сделать важный завершающий рывок, а сил уже не осталось. Лучше всего, несомненно, "когда сил не осталось" дать себе отдохнуть, поэтому не истощайте себя физически искусственно активируя тело! Итак.
✅Техника выдающегося профессора, доктора психологических наук В. В. Козлова.
"Это упражнение мы придумали несколько лет назад в Новосибирске.
И с тех пор делаем это упражнение, когда усталость накапливается и кажется, что работа "достала".
Расслабьте плечи, запрокиньте голову назад и сделайте 20 мощных глубоких вдохов и выдохов, а последний, 21 выдох после вдоха сделайте форсированным на выдохе и звучным.
После этого вы опять готовы к работе." ("Дыхание-Музыка-Движение", Козлов В. В., 2019) И завершающей части тренировки тоже готовы!💪
⠀
Удачи и отличного дня!
