Хула-хупинг начался как детская игрушка в 1958 году и пережил краткий расцвет в конце пятидесятых-начале шестидесятых. Но взрослые и подростки по всему миру взяли эту замечательную игрушку и подарили ей Ренессанс! Я хочу поделиться с вами восемью причинами, по которым вы должны попробовать хула-хупинг. Это выходит далеко за рамки физических упражнений, и я хочу сказать вам почему.
1. Это тренировка всего тела.
Вы можете подумать, что хула-хупинг делается в основном на талии, и хотя это может быть верно для начинающих, большинство хула-хуперов любят использовать обруч на всем своем теле. Вы можете делать обручи на груди, плечах, бедрах, коленях, руках, кистях, ступнях и т. д. Даже просто обруч на вашей талии работает целых 30 различных мышц!
2. Обруч сжигает сумасшедшее количество калорий.
Удивительная команда из Американского совета по физическим упражнениям провела исследование, которое показало, что обхват талии может сжигать более 400 калорий в час. Чтобы дать вам некоторую перспективу, которая похожа на час тенниса, пешего туризма, стационарной гребли или эллиптической тренировки.
4. Обруч Заставляет Ваше Сердце Биться Быстрее.
Сердечно-сосудистые упражнения (они же “кардио”, они же “аэробные упражнения”) приводят к улучшению здоровья сердца за счет укрепления и увеличения сердечной мышцы, позволяя ей более эффективно качать кровь и снижая частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Было доказано, что занятия сердечно-сосудистыми упражнениями имеют много преимуществ для здоровья на протяжении всей жизни и могут снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Кто бы мог подумать, что обруч способен на такое?
5. Обруч Улучшает Координацию Рук И Глаз.
Вы действительно бросаете вызов своему мозгу и своему телу и строите те нейронные связи, которые будут длиться всю вашу жизнь.
6. Улучшает Гибкость .
Хула-хупинг может улучшить гибкость вашего позвоночника, бедер и всего тела. Обхват талии-это ритмичное движение, требующее целенаправленных (но не жестких!) движений вперед-назад или из стороны в сторону.
8. Хула-Хупинг Приносит Счастье.
Нет лучшей причины попробовать хула-хупинг, чем то, что это весело. Может быть, обруч приносит много пользы для здоровья, но причина, по которой большинство из нас день за днем поднимают обручи, заключается в том, что мы чувствуем себя счастливыми, когда играем.
