Всем привет. Не всегда есть время и желание писать тут, но я веду меню в приложении в телефоне.
Сложнее всего мне конечно же вечером, дочка скачет с конфетками, я же мечтаю утром ....... Ох, всего и не перечислить.
Хотела уточнить, что вес порций у меня примерный, не вижу смысла высчитывать все до грамма,главное просто после приема пищи чувствовать,что наелась. И конечно, как и любому нормально худеющему человеку известно, что кефир и яблоко-категорически не подходит к варианту ужина. Должна быть нормальная порция еды, а яблочко может быть приятным дополнением.
Методом проб и ошибок я для себя выяснила, что творог один из самых плотных и насыщаемых блюд на ужин, после которых я не хожу голодная к полуночи.
Следующий пункт так же имеет огромное значение- СПОРТ. От этого совершенно невозможно отмахнуться. Подойдет любое занятие, которое приносит удовольствие и дает заряд бодрости, позитива на весь день.В силу специфики работы я много хожу, да и с дочкой мы любим активно проводить время. Особенно сейчас,когда на улице такая красота. Сегодня с ней ходили на каток, рядом с нашим домом буквально залили и теперь после работы мы быстро переодеваемся и бегом туда. В прошлый раз я активно занималась на велотренажере минут по 40, 5 раз в неделю. Результат не заставил себя ждать.
меню на сегодня:
бутерброд с красной рыбкой, каша пшенная 200 гр примерно
Обед забыла дома и сегодня было яблоко, большое,вкусное. От голода к вечеру разболелась голова.Не стоит повторять моих ошибок.Потом пришла домой и благополучно схомячила 150 гр свеклы отварной.
350 гр мяса, типа стейк без жира, обжаренный на сухой сковороде. Было очень вкусно, даже дочка оценила и естественно немножко потаскала у меня мяска.
Сегодня утром я еще решила взвеситься,65 кг конечно меня порадовали. Я понимаю, что дальше все будет немножко медленнее. И это меня совершенно не напрягает, я уверена в своих силах на 100%. И конечно не удержалась и решила себя немножко побаловать,все же заказала на лето себе босоножки.
В следующий раз расскажу про маленькие хитрости для худеющих, которые спасали меня во время праздников. ну и раскрою секрет действующего обертывания для восхитительной кожи.
ну об этом я расскажу в другой раз и даже надеюсь смогу фото добавить.
До новых встреч, дорогие жители планеты Дзен.
