Уточнение для практикующих ежедневно Комбинацию № 22 "Птицы", в режиме чигун по 5 раз, с целью омоложения лица, подтяжки живота и стройной фигуры. Эта Комбинация имеет и другие предназначения, и формирование специальных навыков и связок, и боевых в том числе.
Первые 2 мае гери выполняются на выдохе, вторые 2 мае гери - на вдохе. А так же каждое медленное движение удара ногой делается на 1 сантиметр выше предыдущего, и на следующий день еще выше. Так, чтобы через год пятка или маваси гери, медленно атаковали уровень подбородка, челюсти. Хватит работать в уровень колена, лень вам не даст никаких эффектов омоложения.
Колено при "ударах ногами" выпрямляется и нога на секунду превращается в прямое, напряженное бревно. С каждым из 5 повторений стойки все шире и ниже, особенно это касается "шага Дракона".
Используя Комбинацию, как чигун важно помнить, что Вы работаете со своей энергетической проекцией стоящей перед Вами лицом к Вам. Куда при движении Вы делаете через конечность полный выдох - туда своему энергетическому двойнику Вы энергии добавляете, откуда делаете вдох - оттуда энергию конечностью забираете. Такое энергетическое строительство, формирование. В конце энергетическим поклоном гун-фу двойника погружаете в себя.
После выполнения Комбинации 1000 раз в режиме чигун "Форма", следующую 1000 раз можно работать в режиме "Акцент" - ускорять все движения в конце, в последней трети траектории. Далее 1000 раз в режиме "Удар". А можно так и оставить в режиме чигун. Успехов в развитии!
Руководитель Самарского филиала Школы гун-фу "Тигра-Дракона" Селивёрстов Сергей Васильевич
